Como están en este nuevo día lleno de oportunidades, seguimos impulsando el bienestar en la actividad #FITCAMP, adjunta a la plataforma #Hive, agradeciendo a @Fulldeportes #theycallmedan, #appreciator #Cervantes entre otros agentes de cambio que me han apoyado al comienzo de esta actividad. . semana, hoy estoy de regreso para mostrarte una #fotos y #video de nuestros entrenamientos, espero que te guste. Seguimos enfocados en lograr nuestros objetivos y usted?

As they are in this new day full of opportunities, we continue to promote well-being in the #FITCAMP activity, attached to the #Hive platform, thanking @Fulldeportes #theycallmedan, #appreciator #Cervantes among other agents of change who have supported me at the beginning of this activity. . week, today I'm back to show you a #photos and #video of our trainings, I hope you like it. We remain focused on achieving our goals and you?

Consejos de bienestar:

Una nutrición equilibrada, en cuanto a los principales nutrientes, implica
los siguientes principios:

Consuma proteínas en una cantidad adecuada a su masa corporal magra.
Consuma grasas saludables en el equilibrio adecuado para su masa.
cuerpo magro, teniendo en cuenta las calorías ocultas en la grasa

Wellness tips:

A balanced nutrition, in terms of the main nutrients, implies
the following principles:

Eat protein in an amount appropriate to your lean body mass.

Eat healthy fats in the right balance for your mass.
lean body, taking into account the calories hidden in fat

En muchos países este tipo de ejercicio al aire libre se ha puesto de moda, pero como todo entrenamiento, debe cumplir y asegurar una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos.
-Debemos pensar en la eficiencia (consecución de objetivos).
-Debemos buscar la eficiencia (tiempo invertido).
-Debemos garantizar la seguridad (rehabilitación o prevención de lesiones).

In many countries this type of outdoor exercise has become fashionable, but like all training, it must meet and ensure a series of important factors if we want to achieve our goals.
-We must think about efficiency (achievement of objectives).
-We must seek efficiency (time invested).
-We must guarantee safety (rehabilitation or prevention of injuries).