Hola a toda la comunidad de @fulldeportes y #Hive 👋🏼 Un placer y un gusto para mí poder acompañarlos nuevamente. El día de hoy les traigo está grandiosa rutina de cuerpo completo Ideal para iniciar el año y la semana con todo.
Feliz inicio de semana y feliz lunes, ya a 23 de enero recién iniciando el año, hoy es un día ideal para iniciar con las mejores energías y ejercitando todo el cuerpo, está rutina está muy variada ya que aquí trabajamos tanto brazos, piernas, realizamos un poco de cardio, abdominales laterales y ejercitamos las piernas.
Está rutina se basa en tres series de cada ejercicio con 20 repeticiones cada uno, iniciamos con lo más importante estiramientos para ir preparando el cuerpo para realizar los ejercicios.
Luego realizó algo de cardio con saltos de tijera.
Despues ejercitamos las piernas, llevando las piernas hacia atrás como a los lados.
Con la ayuda de unas mancuernas realizó ejercicios de bíceps, esto lo hago pisando la mancuerna dejando los lados cortos.
Por último realizo abdominales de laterales.
Así fue mi rutina del día de hoy en casa, lo que más me gustó es que la realize en la mañana, es algo básica pero muy buena para iniciar la semana, es importante cada día realizar ejercicios diferentes, como siempre me despido mandándoles muchos besos y bendiciones.😘🙏🏻✨
Todas las fotos son tomadas con mi teléfono TecnoSpark20, editadas en PicsArt y en Canva.
Hello to the entire community of @fulldeportes and #Hive 👋🏼 A pleasure and a pleasure for me to join you again. Today I bring you this great full body routine Ideal to start the year and the week with everything.
Happy start of the week and happy Monday, and January 23 just starting the year, today is an ideal day to start with the best energy and exercising the whole body, this routine is very varied because here we work both arms, legs, we do some cardio, lateral abdominals and exercise the legs.
This routine is based on three sets of each exercise with 20 repetitions each, we started with the most important stretching to prepare the body to perform the exercises.
Then we did some cardio with jumping jacks.
Then we exercised the legs, taking the legs backwards and to the sides.
With the help of some dumbbells she performed biceps exercises, I do this by stepping on the dumbbell leaving the sides short.
Finally I perform side crunches.
This was my routine today at home, what I liked the most is that I did it in the morning, it is something basic but very good to start the week, it is important to do different exercises every day, as always I say goodbye sending many kisses and blessings.😘🙏🏻✨
See you next time.😉💖💞
All photos are taken with my TecnoSpark20 phone, edited in PicsArt and Canva.
Traducción: Deepl El Mejor Traductor Del Mundo
Fuente Musical:Calvin Harris-Fell So Close
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