Cada semana, he estado sumando experiencias, asistir al gimnasio es una actividad que disfruto bastante, ya con algunas rutinas que hemos estado aprendiendo en la parte de ejercicios con pesas, otras de resistencia como por ejemplo en la actividad grupal de multifuncionales y mi favorita en el salón de bailo terapia.
Para destacar, que he estado muy contenta, ya que en compañía de mi hija, ya estamos en nuestro segundo mes de la rutina del gym, nuestro horario es matutino y de regreso a casa me encargo de las labores cotidianas normales, equilibrando entre el trabajo de a universidad y las cosas del hogar, mi pequeña todavía está en periodo vacacional y se ha disfrutad bastante esta actividad extra.
Justamente, los días viernes hacemos el cierre de la semana con actividades de baile, este viernes no toco ir de color “morado”, es una especie de acuerdo entre las participantes para hace de nuestros videos y reels atractivos.
Every week, I have been adding experiences, going to the gym is an activity that I enjoy a lot, already with some routines that we have been learning in the part of exercises with weights, others of resistance as for example in the group activity of multifunctional and my favorite in the dance therapy room.
To emphasize, I have been very happy, because together with my daughter, we are already in our second month of the gym routine, our schedule is morning and back home I take care of the normal daily chores, balancing between college work and things at home, my little one is still on vacation and has enjoyed this extra activity.
On Fridays we close the week with dance activities, this Friday we don't have to go "purple", it's a kind of agreement between the participants to make our videos and reels attractive.
La actividad es bastante seria, es terapia pero cumple con todos los requisitos del entrenamiento del cuerpo, así que comenzamos con el calentamiento realizando movimientos de estiramiento, algunos pasos básicos y que nos permita entrar en el contexto de las diferentes rutinas del baile.
Me gusta que la música nos permite llevar el compás de los movimientos que son indicados por la instructora (María José Acosta), una vez que comenzamos a trabajar todo el cuerpo incluso pasamos a bailar coreografías que previamente son explicadas para que el grupo realice los movimientos en armonía.
Tenemos un contador de pasos y calorías en el grupo que al final nos muestra el resumen de nuestros logros, esta sin duda es una actividad deportiva y de terapia bastante útil para complementar el requisito de ejercicios de cardio necesarios.
Al final de cada semana, también tenemos un compartir y la terapia deportiva termina en una agradable charla que nos da nuevas perspectivas en diversos temas y afianzamos amistades.
Definitivamente, deportes y actividades deportivas hay muchas que se pueden adaptar a nuestros estilos de vida y de seguro son ideales para fortalecer nuestra salud, así que ánimos y mi recomendación es “bailar”
The activity is quite serious, it is therapy but meets all the requirements of training the body, so we start with the warm up by performing stretching movements, some basic steps and that allows us to enter into the context of the different dance routines.
I like that the music allows us to keep the rhythm of the movements that are indicated by the instructor (Maria Jose Acosta), once we start working the whole body we even move on to dance choreographies that are previously explained so that the group performs the movements in harmony.
We have a step and calorie counter in the group that at the end shows us the summary of our achievements, this is undoubtedly a very useful sports and therapy activity to complement the necessary cardio exercise requirement.
At the end of each week, we also have a sharing and sports therapy ends in a nice chat that gives us new perspectives on various topics and strengthen friendships. Definitely, there are many sports and sports activities that can be adapted to our lifestyles and for sure they are ideal to strengthen our health, so we encourage and my recommendation is to "dance".
Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Samsung Galaxy A10e. Modeló: SM-A-102U. Software versión: 1.1. Versión de Android: 9. Cámara: 9.0.06.43. Editadas para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
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