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Como pueden observar en mis fotografías y en las fotografías de mis publicaciones anteriores, he ido aumentando un poco la dificultad de los movimientos que son variantes del Front Lever, de este modo, quiero mostrarles que es un elemento que tiene muchas variantes y así mismo, que les llame la atención y aprendan más sobre lo que les comparto y hago saber.
Para hacer un poco de retroalimentación de lo que ya he mencionado anteriormente, puedo destacar los siguientes puntos:
✓ Es un elemento de fuerza de jale.
✓ Existen algunas progresiones fundamentales para empezar a ganar fuerza e irse acostumbrando al movimiento.
✓ Existen variantes que pueden ser sencillas o bastante complejas.
✓ Hay movimientos extras que están relacionados con el elemento estático, como las Pull Ups y los Presses.
✓ Los diferentes agarres pueden variar la dificultad del movimiento.
✓ Depende de la dificultad, van a variar los puntos en una evaluación competitiva.
Esto sería lo más destacado acerca del Front Lever sin tanta deducción. Y les quiero redactar un poco acerca del Front Lever Sat, una de las variantes más avanzadas que tiene este elemento estático y el cual empieza a abrir las posibilidades más profesionales y élites de este movimiento.
El Front Lever Sat combina el Touch con una amplitud máxima de los brazos, se puede durar al menos un año para lograr correctamente y conlleva variantes aún más avanzadas como el Victorian Cross, que sería básicamente un Front Lever Sat pero en anillas. Esta variante también usa Pull Ups y Presses que son mucho más difíciles de lograr de manera correcta y, aun así, existen atletas de alto rendimiento que logran hacerlos con comodidad.
El secreto de lograr cada objetivo e ir escalando las dificultades, está en ser constantes, disciplinados y comprometidos. De este modo se logra cualquier meta planteada de la mejor manera.
As you can see in my photographs and in the photographs from my previous posts, I've been slightly increasing the difficulty of the movements that are variations of the Front Lever. This way, I want to show you that it's an element with many variations and, at the same time, to attract your attention and help you learn more about what I'm sharing and sharing with you.
To provide some feedback on what I've already mentioned, I can highlight the following points:
✓ It's a pulling strength element.
✓ There are some fundamental progressions to begin gaining strength and getting used to the movement.
✓ There are variations that can be simple or quite complex.
✓ There are additional movements that are related to the static element, such as pull-ups and presses.
✓ Different grips can vary the difficulty of the movement.
✓ Depending on the difficulty, the points will vary in a competitive evaluation.
This would be the highlights of the Front Lever without too much deduction. And I want to write a little about the Front Lever Sat, one of the most advanced variations of this static element and which begins to open up the most professional and elite possibilities of this movement.
The Front Lever Sat combines the Touch with maximum arm width. It can take at least a year to properly master and includes even more advanced variations such as the Victorian Cross, which is basically a Front Lever Sat but on rings. This variation also uses Pull-Ups and Presses, which are much more difficult to perform correctly, yet there are high-performance athletes who manage to do them comfortably.
The secret to achieving each goal and scaling the difficulty lies in being consistent, disciplined, and committed. This is how you achieve any goal in the best possible way.
I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Images and Dividers by: @sw-kleymer
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