¿Qué es una contracción muscular?

Una contracción muscular es el proceso fisiológico en el cual el músculo genera tensión ya sea acortándose, alargándose o manteniéndose en una posición estática.

Isométrica o estática:

No se observa desplazamiento de un cuerpo y el músculo genera fuerza manteniendo su longitud, sin cambios articulares. Por ejemplo las posturas o planchas.

Isotónicas o dinámicas:

Son aquellas en las que la contracción en la que la longitud del músculo va a variar. Puede ser de dos tipos:
Concénteica y Excéntrica.

Concéntrica:

Aquella en la que los extremos del músculo se acercan, aumenta el diámetro del vientre muscular.
Generalmente se observa que los movimientos se realizan venciendo una fuerza externa ya sea la fuerza de gravedad o algún peso.

Excéntrica:

El músculo se contrae de manera excéntrica,alejándose del centro, este se alarga,los puntos de inversión se alejan el diámetro disminuyen. Generalmente el ejercicio se desarrolla a favor de la gravedad, el músculo se estira pero sosteniendo la contracción.

El video lo edité con power director, y la portada la realicé en canva.
La voz la grabé con un mic inhalámbrico(amitosai) y con un dispositivo marca flanger(similar al Irig).

Espero hayan entendido la explicación y esta les sirva para combinarla a la hora de que nos enseñen sus ejercicios.
Ojala hayan disfrutado este post tanto como yo lo hice. Si tienen dudas o preguntas no duden en hacerlas.
Saludos a toda la comunidad.

ENG

What is a muscle contraction?

A muscle contraction is the physiological process in which the muscle generates tension either by shortening, lengthening or staying in a static position.

##Isometric or static:
No displacement of a body is observed and the muscle generates force by maintaining its length, with no joint changes. For example postures or planks.

Isotonic or dynamic:

These are those in which the contraction in which the length of the muscle is going to vary. It can be of two types:
Concentric and Eccentric.

Concentric:

That in which the ends of the muscle are brought closer together, increases the diameter of the muscle belly.
It is generally observed that the movements are performed by overcoming an external force either the force of gravity or some weight.

Excentric:

The muscle contracts eccentrically,moving away from the center,it lengthens,the inversion points move away the diameter decreases. Generally the exercise is developed in favor of gravity, the muscle is stretched but holding the contraction.

The video was edited with power director, and the cover was made in canva.
I recorded the voice with a wireless mic (amitosai) and with a flanger device (similar to the Irig).

I hope you have understood the explanation and that it will be useful to combine it when you teach us your exercises.
I hope you enjoyed this post as much as I did.
Greetings to the whole community.

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