Esp/Eng - Energizing oat flakes and banana smoothie

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Un saludo caluroso a los compañeros de esta estupenda comunidad #amazingdrinks, por primera vez publico acá, me presento soy César, hoy me uno con ustedes para traerles un batido de avena y cambur que preparo a mi vieja para tratarle sus patologías, ya que sufre de mal de Parkinson, y le preparo todas las mañanas estos batidos para aumentar sus valores nutricionales. Espero que les guste. Se trata de llevar todos los ingredientes y batirlos en la licuadora.

A warm greeting to the fellow members of this great community #amazingdrinks, for the first time I publish here, I am César, today I join you to bring you an oatmeal and banana smoothie that I prepare for my old lady to treat her pathologies, since she suffers from Parkinson's disease, and I prepare these smoothies every morning to increase her nutritional values. I hope you like it. It is a matter of taking all the ingredients and beating them in the blender.

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Los ingredientes//The Ingredients. Que utilice se los menciono a continuación//I will mention them below:

_1 cambur.
_1 taza de avena en hojuelas.
_3 cucharadas de azúcar.
_1 cucharada de esencia de vainilla.
_1 cubo de hielo a cada vaso.
_3 vasos de agua filtrada.
-3 cucharadas de leche en polvo.

1 banana.

1 cup of oat flakes.

3 tablespoons sugar.

1 tablespoon vanilla essence.

1 ice cube in each glass.

3 glasses of filtered water.

3 tablespoons of powdered milk.

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La preparación la empezamos//We started the preparation:

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1.- Agregamos los tres vasos de agua a la licuadora.

Add the three glasses of water to the blender.

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2.- Agarro el cambur y lo pelo quito su concha, corto en trozos y agrego al agua al vaso de la licuadora.

I take the cambur and peel it, remove its shell, cut it into pieces and add it to the water in the blender.

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3.- Agregamos la taza de hojuelas de avenas.

Add the cup of oat flakes.

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4.- Ahora le agregó la leche en polvo, le colocamos tres cucharadas grande.

Now add the powdered milk, three large spoonfuls.

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5.- Batimos en el 2do. nivel de la licuadora y dejamos que se integren todos los ingredientes hasta este paso.

We blend on the 2nd level of the blender and let all the ingredients integrate until this step.

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6.- Mientras se esta batiendo, quito la tapa al vaso de la licuadora y agregó la cucharada de esencia de vainilla.

While whisking, I remove the lid from the blender cup and add the tablespoon of vanilla essence.

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7.- Por último endulzo el batido., le agregó poco azúcar porque los edulcorantes hacen mucho daño para la salud y mi madre tiene su enfermedad y lo evito por eso, no me gusta endulzar sus bebidas , batimos y apago la licuadora.

Finally I sweeten the smoothie, I add little sugar because sweeteners are very harmful to health and my mother has her disease and I avoid it because of that, I don't like to sweeten her drinks, I blend and turn off the blender.

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8.- Ahora pruebo para ver si esta bien de dulzura.

I am now testing to see if the sweetness is right.

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9.- Seguidamente sirvo nuestro batido, para esta receta obtuvimos 3 vasos, que los repartí entre mi familia: mi madre, mi pareja y yo.

Next I serve our smoothie, for this recipe we had 3 glasses, which I divided among my family: my mother, my partner and me.

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10.- Por último agregue un cubo de hielo a cada vaso, le coloco un cubo de hielo porque el exceso de frio daña el estomago y muchos más a las personas mayores como es el caso de mi madre.