Hello Amazing Drinks friends... Here I share my publication for this space and I hope you like it and also that you are full of energy and health.

Days ago I had body discomfort, cold and I wanted to prepare an infusion of chamomile, santa maria leaves (citrona) and lemon.

To prepare your infusion, you will need the following

INGREDIENTS AND UTENSILS:

• Branches of Citrona (St. Mary's leaves).
• 1 sachet of chamomile flowers.
• Sugar or honey to taste.
• 2 lemons.
• Orange peel.
• Water 3 cups.
• Small pot.
• Spoon.
• Strainer.
• Cups.

STEPS FOR THE PREPARATION:

*Wash the utensils to be used and the branches of citrona (saint maria leaf).

*Heat water until it boils approximately one cup of water per person.

*Add the citrona (saint maria leaf), chamomile and orange peel.

*Remove from heat and let it sit, covered, for 5-10 minutes.

*Strain the infusion and squeeze the juice of half a lemon (or a quarter, if it is very large) in each cup.

*Sweeten (optional): If you wish, you can add honey or sugar to taste.

The combination of chamomile tea, santa maria leaf (or hierba de santa maria) and lemon is a traditional infusion because it is a relaxing and calming drink, with just the right balance of flavor in each sip for that sweet and light bitter combination that will put you at ease from the head down. It is preferable to drink it at night so you can rest easy.

BENEFITS OF THE DIFFERENT INGREDIENTS:

% CHAMOMILE:

It is anti-inflammatory, digestive, antispasmodic, soothing, antibacterial, healing, antioxidant, skin care, hair care and relaxing.

Chamomile and St. Mary's leaf can help relieve digestive problems such as indigestion, stomach pain and gas.

Chamomile is known for its relaxing properties and can help reduce stress and anxiety.

% SAINT MARY LEAVES:

St. Mary's leaf may be useful in relieving respiratory problems such as coughs and congestion.

It helps to reduce fever and inflammation of the kidneys, soothe stomach aches, prevent indigestion, constipation, diarrhea, respiratory problems (mainly asthma and bronchitis).

Considerations:
Although St. Mary's leaf has many benefits, it is important to use caution, especially during pregnancy, lactation and in pediatrics, as it may have stimulant effects on the central nervous system.

% LEMON OR ORANGE PEEL:

Lemon provides vitamin C, which is important for the immune system.

Aids digestion, mental health and supports heart health.

Thank you for joining me here, until another opportunity and for your valuable support and with another delicious drink.

The photos are by @yohanna78 with my Tecno Pop 7.
Translated with Deelp translator.

Hola amigos de Amazing Drinks.. Por aquí le comparto mi publicación por este espacio y espero que les guste y además que estén llenos de energía y salud.

Hace días tenía malestar de cuerpo, resfriado y me quise preparar una infusión de manzanilla, hojas de santa maría (citrona) y limón.

Para preparar tu infusión se necesita los siguientes

INGREDIENTES Y UTENSILIOS:

• Ramas de Citrona (hojas de Santa María).
• 1 sobre de flores de Manzanilla.
• Azúcar o miel al gusto.
• 2 limones.
• Cáscara de Naranja.
• Agua 3 tazas.
• Ollita.
• Cuchara.
• Colador.
• Tazas.

PASOS PARA LA PREPARACIÓN:

*Lavar los utensilios a utilizar y las ramas de citrona (hoja de santa maría).

*Calienta agua hasta que hierva aproximadamente una taza de agua por persona.

*Agrega la citrona (hoja de santa maría), manzanilla y cascara de naranja.

*Retira del fuego y deja reposar tapada por unos 5-10 minutos.

*Cuela la infusión y exprime el jugo de medio limón (o un cuarto, si es muy grande) en cada taza.

*Endulza (opcional): Si deseas, puedes agregar miel o azúcar al gusto.

La combinación de té de manzanilla, hoja de santa maría (o hierba de santa maría) y limón es una infusión tradicional debido a que es una bebida relajante y calmante, con el equilibrio justo de sabor en cada sorbo para esa combinación dulce y ligera de amargura que te hará sentir cómodo desde la cabeza. Es preferiblemente tomarla en la noche para poder descansar con tranquilidad.

BENEFICIOS DE LAS DISTINTOS INGREDIENTES:

% MANZANILLA:

Ella es antiinflamatoria, digestiva, antiespasmódica, calmante, antibacteriana, cicatrizante, antioxidante, para el cuidado de la piel, para el cabello y relajante.

La manzanilla y la hoja de santa maría pueden ayudar a aliviar problemas digestivos como la indigestión, el dolor de estómago y los gases.

La manzanilla es conocida por sus propiedades relajantes y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

% HOJAS DE SANTA MARIA:

La hoja de santa maría puede ser útil para aliviar problemas respiratorios como la tos y la congestión.

Ayuda a disminuir la fiebre e inflamación de los riñones, calmar dolores de estómago, evitar la indigestión, estreñimiento, diarreas, problemas respiratorios (principalmente asma y bronquitis).

Consideraciones:
Aunque la hoja de Santa María tiene muchos beneficios, es importante tener precaución, especialmente durante el embarazo, la lactancia y en pediatría, ya que puede tener efectos estimulantes en el sistema nervioso central.

% LIMÓN O CÁSCARA DE NARANJA:

El limón aporta vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico.

Ayuda a la digestión, la salud mental y favorecer la salud cardíaca.

Gracias por acompañarme aquí, hasta otra oportunidad y por su valioso apoyo y con otra deliciosa bebida.

Las fotos son de @yohanna78 con mi Tecno Pop 7.
Traducido con el traductor Deelp.