My Activity Blog 2025#195

Zrobiłem diagnostykę roweru. Zacząłem od naprawy koła – nie znalazłem dziury w dętce, ale skoro powietrze zeszło z niej w trakcie ostatniej jazdy, na wszelki wypadek wymieniłem ją na nową. Zgodnie z zaleceniami ChatGPT zająłem się napędem. Najpierw go wyczyściłem, chociaż nie był szczególnie brudny, a następnie sprawdziłem ustawienie kółek wózka przerzutki – wszystko wyglądało dobrze. Zrobiłem krótką jazdę próbną po garażu podziemnym, szukając, na których przełożeniach łańcuch najbardziej przeskakuje. Okazało się, że dzieje się tak, kiedy łańcuch przesuwa się po dwóch środkowych zębatkach. Przyjrzałem im się bliżej i wyglądały na bardziej zużyte niż inne. Będę musiał wymienić kasetę i mam nadzieję, że to rozwiąże mój problem. Zrobię to jednak najprawdopodobniej już w Polsce.

Po południu wybrałem się z żoną nad kanał do Nimy. Ona pospacerowała wzdłuż kanału, a ja zrobiłem swój trening biegowy. Po drodze zobaczyłem, do czego doprowadziła długotrwała susza – staw, który powstał w zeszłym roku, teraz całkowicie wysechł i nawet fontanna na środku nie daje rady go zapełnić. Smutny to widok. Bieg był w dość spokojnym tempie, ale kilka razy przyspieszyłem, co odbiło się na mnie, bo pod koniec dystansu brakowało mi sił, żeby utrzymać średnie tempo.

Wieczorem zrobiłem coś niestandardowego. Miałem do odebrania w aptece zastrzyki dla żony i zamiast jechać tam samochodem, pojechałem rowerem. Chciałem przy okazji potwierdzić moją diagnozę dotyczącą roweru. A że apteka jest około półtora kilometra od bazy, gdzie pracuję, to przy okazji sprawdziłem, ile zająłby mi dojazd do pracy, gdybym wybrał rower. Do apteki dojechałem w 15 minut, więc do bazy zająłoby mi to 20-25 minut, bo ostatnie półtora kilometra jest pod górkę. Żeby zrealizować ten plan, będę musiał wyposażyć rower w bagażnik i sakwę na ubrania na przebranie. Temat muszę przemyśleć i pewnie wrócę do niego po urlopie.

[ENGLISH VERSION]

** performed some diagnostics on my bike. I started with fixing the wheel – I couldn't find a hole in the inner tube, but since the air went out of it during the last ride, I replaced it with a new one just in case. Following ChatGPT's recommendations, I moved on to the drivetrain. First, I cleaned it, although it wasn't particularly dirty, and then I checked the alignment of the derailleur's jockey wheels – everything looked fine. I did a short test ride in the underground garage, looking to see on which gears the chain jumps the most. It turned out this happens when the chain is on the two middle cogs. I took a closer look at them, and they looked more worn than the others. I'll have to replace the cassette, and I hope that will solve my problem. However, I'll most likely do that once I'm in Poland.
In the afternoon, I went with my wife to the canal in Nimy. She walked along the canal, and I did my running workout. Along the way, I saw the effects of the prolonged drought – a pond that formed last year has now completely dried up, and even the fountain in the middle can't manage to fill it. A sad sight. The run was at a fairly calm pace, but I accelerated a few times, which took its toll on me, because by the end of the distance, I was lacking the strength to maintain my average pace.
In the evening, I did something out of the ordinary. I had to pick up some injections for my wife from the pharmacy, and instead of driving there, I went by bike. I wanted to use the opportunity to confirm my diagnosis regarding the bike. And since the pharmacy is about one and a half kilometers from the base where I work, I also used the chance to check how long it would take me to commute to work if I chose to cycle. I reached the pharmacy in 15 minutes, so it would take me 20-25 minutes to get to the base, as the last one and a half kilometers are uphill. To make this plan a reality, I'll have to equip my bike with a rack and a pannier for a change of clothes. I need to think this over and will probably get back to it after my vacation.**

Dystans pokonany w 2025 roku: 3051,27 km — z podziałem na dyscypliny:

Cycling, Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Walking