Buenos días querida comunidad de Actifit en Hive, yo soy David Cordellat y hoy les quería comentar un poco sobre cómo han sido mis primeros días asistiendo a un gimnasio y realizando una rutina completa en las diferentes maquinas que hay disponibles.
Para empezar, quería comentarles que asisto a un gimnasio que queda ubicado acá en Mérida, Venezuela. Llamado “Gimnasio Vertical” y es el lugar donde se lleva a cabo el ”Movimiento por la paz y la vida”
Tengo actualmente 21 años, y aunque siempre he tenido una vida físicamente activa, es primera vez que asisto a un gimnasio. Busqué apoyo y consejos en mi primo Ignacio Cardoza el cual es entrenador y fisicoculturista, y junto a él armé la primera rutina completa, la cual realicé el día martes (Hace dos días) en los días anteriores había realizado solamente trabajo de cardio y abdominales.
Primera rutina completa: Piernas
1.1 Sentadillas con Mancuernas
1.2 Estocadas
2.1 Prensa
2.2 Sentadilla Zumo
3.1 Peso Muerto
3.2 Máquinas de Isquiotibiales
4.1 Abductor
4.2 Aductor
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