Image
Dari apa yang saya lihat merokok telah menjadi aktivitas yang menyenangkan bagi begitu banyak orang di seluruh dunia dan kebiasaan ini sulit untuk dihentikan. Lalu adakah cara yang lebih efektif untuk keluar dari kebiasaan tersebut? Karena dari pengalaman banyak orang yang telah menjadi perokok berat, mereka merasa sangat sulit untuk berhenti merokok secara permanen seperti sediakala.
Meskipun mereka mengetahui bahwa kebiasaan merokok memiliki efek samping bagi tubuh terutama untuk kesehatan paru, tetapi mereka tetap tidak bisa move on dari kebiasaan tersebut. Akhirnya sangat sedikit orang yang mampu melawan kecanduan merokok kronis, tanpa rehabilitasi dan bantuan medis tambahan.
So jika tidak bisa dihentikan adakah cara lain untuk mengurangi resiko kecanduan , sebab kebiasaan merokok ini akan berdampak serius pada kesehatan kita dan untuk jangka panjang kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan paru dan pertumbuhan sel kanker atau tumor yang terjadi karena pembelahan sel yang tidak normal yang dipicu oleh zat-zat yang terkandung dalam rokok tersebut.
Pernyataan ini diperkuat oleh hasil riset yang dilakukan oleh para peneliti yang telah mempelajari tentang kandungan zat yang terdapat dalam sebatang rokok. Zat yang terkandung dalam rokok tersebut meliputi :
Image
Karbon monoksida CO2 adalah sejenis gas yang tidak memiliki bau yang dihasilkan dari sebatang rokok dapat mencapai 3 - 6 %, gas ini dapat dihisap oleh siapa saja. Mempunyai kemampuan mengikat hemoglobin (Hb) yang terdapat dalam sel darah merah (eritrosit) lebih kuat dibanding oksigen, sehingga setiap ada asap rokok disamping kadar oksigen udara yang sudah berkurang, ditambah lagi sel darah merah akan semakin kekurangan oksigen, oleh karena yang diikat darah adalah Karbondioksida dan bukan Oksigen.
Nikotin yang terkandung di dalam asap rokok antara 0.5 - 3 mg, dan semuanya diserap, sehingga di dalam cairan darah atau plasma antara 40 - 50 mg/ml. Nikotin bukan merupakan komponen karsinogenik. Hasil pembusukan panas dari nikotin seperti dibensakridin, dibensokarbasol, dan nitrosaminlah yang bersifat karsinogenik. Pada paru, nikotin dapat menghambat aktivitas silia.
Tar-Tar adalah sejenis cairan kental berwarna coklat tua atau hitam yang merupakan substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru. Kadar tar pada rokok antara 0.3 - 35 mg per batang.Tar merupakan suatu zat karsinogen yang dapat menimbulkan kanker pada jalan nafas dan paru.
Bagi kita paru tentu menjadi organ tubuh yang punya peran sangat penting dalam kehidupan kita. Dan hal ini juga diketahui dengan sangat jelas oleh mereka yang juga telah mengalami kecanduan. Tapi karena untuk move on juga sangat sulit bagi mereka, maka dari itu penting juga kita mencari solusi paling tidak kita bisa menjaga kesehatan paru untuk mengantisipasi agar tidak bertambah kronis.
Namun, terlepas dari hal di atas, tampaknya ada harapan untuk mereka yang telah mengalami kerusakan paru karena kebiasaan merokok ini. Dari berbagai literatur yang saya baca, beberapa jenis bahan makanan dan buah dapat di konsumsi oleh para perokok untuk membersihkan secara alami kondisi paru yang telah mengalami kerusakkan bahkan pada tingkat kronis sekalipun.
Bahan makanan yang direkomendasikan tersebut antaralain adalah :
Apel
Image
Tomat
Study yang di lakukan oleh penelitian yang dipimpin oleh Imperial College London dan didanai oleh Komisi Eropa menunjukkan bahwa paru yang rusak akibat merokok dapat bersihkan secara alami dengan mengkonsumsi bahan makanan tertentu dalam hal ini adalah buah Apel dan Tomat.
Dari hasil studi yang mereka lakukan menunjukkan bahwa buah apel dan tomat dapat membantu mantan perokok untuk memperbaiki paru-paru sepenuhnya rusak, akibat kebiasaan tersebut. Penelitian yang berjalan selama satu dekade terhadap 650 orang dewasa di Inggris dan Eropa membuktikan bahwa diet tinggi tomat dan buah-buahan, khususnya apel, dapat mempercepat penyembuhan paru yang rusak akibat paparan asap rokok pada paru mereka.
Jeruk Bali
"Manfaat dan khasiat dari buah jeruk bali memang sangatlah besar perannya dalam kesehatan termasuk memberantas kanker dan membersihkan paru paru. Buah yang kaya akan antioksidan ini membantu tubuh dalam melawan sel kanker".
Menurut Dr. Corrine Hanson peneliti kenamaan jeruk bali atau di sebut juga dengan nama grapefruit sangat kaya akan kandungan vitamin C sehingga mampu menghambat kinerja enzim tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru-paru kita. Sangat di anjurkan untuk di konsumsi bagi perokok aktif. Bagi anda yang sulit BAB ( buang air besar ) jeruk bali juga bisa menjadi alternatip melancarkannya".
Kunyit (Curcuma longa)
Jahe (Zingiber officinale)
"Kandungan zat antiseptik serta antibakteri pada jahe mampu melancarkan saluran bronkial pada paru paru sehingga lebih mudah dalam menghilangkan radikal bebas yang menempel di paru paru kita. Manfaat yang paling cepat di rasakan ketika mengkonsumsi jahe adalah rongga pernapasan kita menjadi lebih lega dan juga plong dan ini bisa di dapat langsung dengan membuat wedang jahe atau minuman jahe. Namun langkah yang paling baik adalah dengan mengunyahnya secara langsung.
Delima (Punica granatum)
## Bawang Putih *(Allium sativum)* 
[Image](https://pixabay.com)
>*Penelitian yang di lakukan di China oleh Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention mengumumkan hasil risetnya bila rajin dalam mengonsumsi tanaman bawang putih setidaknya dua kali dalam 1 minggu mampu menurunkan terjadinya risiko kanker paru paru hingga persentase 44 %. Ternyata kandungan anti oksidan yang terdapat pada Bawang Putih mampu menekan perkembangan zat racun atau radikal bebas didalam tubuh kita dan bawang putih juga mengandung unsur senyawa allicin yang berkhasiat menghilangkan inflamasi atau peradangan didalam tubuh.*
Sayuran yang Mengandung Karotenoid
@diana