Buenas noches , comunidad, hoy el tema es el insomnio, quien no tuvo una noche de esas, llega la hora de ir a dormir, uno va a la cama con mucho sueño, tal vez por no haber dormido ya la noche anterior , y con gran pesadumbre avisora que esta noche tampoco va a dormir.
La cabeza en estas noches nos juega una mala pasada, todo no comienza a parecer problematico, de todo pequeño problema podemos hacer un mundo, no hay nada que pueda detener el pensamiento negativo nada nos distrae, ni siquiera nos podemos concentrar en un programa de tv o en la lectura de un libro.
Se nos vienen a la cabeza pensamientos negativos y temores , como fotos , caemos en un circulo vicioso del cual no podemos salir , pues cada foto nos altera y cada alteracion , no nos permite conciliar el sueño.
Pasan las horas y el solo pensamiento de las horas perdidas de sueño nos vuelve a alterar.
Uno no puede creer que esto le pase y no se explica como no se puede dormir , siendo que la noche anterior no durmio y que por delante le espera otro dia de trabajo sin haber dormido nuevamente, con lo que esto conlleva, ya que no rinde y no puede concentrarse en su trabajo por el cansancio acumulado.
En lineas generales las recetas recomendadas para dormir en estos casos, no funcionan y lo unico que transita nuestra cabeza ,son las preocupaciones que nos originan los problemas , que estamos atravesando.
En estas ocasiones, uno llega a hablar y responderse , como tratando de mitigar la ansiedad, rara vez da resultado.
Y lo que es peor , uno logra conciliar el sueño por minutos y se despierta sobresaltado, ya que no se durmio profundamente y cualquier ruido, cumple la funcion de despertador, aunque muchas veces ni hace falta un ruido para despertarse, el solo enrosque de nuestra cabeza nos despierta.
Pero bueno , habiendo enunciado el problema , faltaria la solucion al mismo y la verdad que no hay recetas magicas, si uno puede hacer un análisis si realmente el problema que no lo deja dormir es tal y en ves de atravesar circulos negativos, debe uno pensar en positivo y saber que todo problema tiene solucion y que lo que tenga que suceder va a suceder y por sobre todas las cosas debemos pensar en soluciones u opciones a la solución, creo que es una forma sana de encausar los pensamientos problematicos y pasar a los pensamientos productivos.
Tambien es muy bueno hablar con otra persona del problema que lo aqueja, esto sin duda puede aliviar bastante , porque pueden aparecer soluciones o interpretaciones positivas y nos va a sacar pesadumbre .
Bueno ese es mi forma de solucionar el insomnio, la cual no quiere decir que les de resultado, pero al menos deberian probarlo.
Espero que les sea efectivo.