오늘은 5시 조금 안되서 일어났습니다. 근처 대학교 운동장 도착하니 5시30분정도 되었고 50분정도 운동하고 집으로 돌아왔습니다. 운동장에서는 트랙만 16~17바퀴뛰고 힘들어서 왔는데, 막상 집에와 보니 아쉬워서 나머지 운동 조금했습니다. 운동하는게 너무 계획성이 없네요 ㅋㅋ 그냥 기분따라 하는것 같습니다. 그리고 어제는 밤 11시에 치킨을 사와서 혼자 1닭 1콜라(1.5리터) 다 먹고 잤습니다. 이놈의 식탐... 그 동안 운동을 했지만 살이 쪘습니다. ㅎㅎ;; 그래도 아침에 유산소 운동하고 집에서 샤워하고 나서부터는 하루가 상쾌하고 느낌이 좋네요.

[운동] 대략 50분(운동장) +15분(집)

스트레칭 5분

(200m천천히 뛰기 >> 100m빨리뛰기>>100m숨고르며 걷기 )
총 400m 트랙 돌기 1바퀴 16~17세트?

스트레칭 5분

스쿼트 50개
팔굽혀펴기 30개
레그레이즈 25개
사이드크런치 양쪽 한번씩 20개
크런치 20개
플랭크 40초

오늘도 즐거운 하루 보내세요~(^,.)