[Sumber imange](https://www.pegipegi.com/travel/5-alasan-kenapa-berselancar-di-pantai-itu-sangat-menyehatkan/)
Sörf veya sörf yapmak heyecan verici bir spordur. Ayrıca plajda tatil yaparken yapılabilir, sörf birçok sağlık yararları vardır.
Bir tahtaya sahip olmanız sayesinde sörf yapmak, dayanıklılığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Üst ve alt vücut, sörf sırasında dengeyi sağlamak için her işbirliği yaptığınızda vücudunuzdaki metabolizma uyanacaktır.
Oldukça esktrim olsa da, sörf yapmak bir sonraki tatilin tadına bakabileceğiniz bir spor turu olabilir. Daha fazla ruh olsun, Pegipegi vücudunuz için sörf yapmanın 5 avantajına sahiptir.
Şuna bak, yuk!
- SAĞLIK SAĞLIĞINI SAKLAYIN
Sörf, doğal olan bir kardiyo egzersizi türüdür. Dalgalar için yazarken neredeyse tüm üst vücudu kullanarak, kalbiniz ritmine göre düzenli olarak çalışmak üzere eğitilecektir. Anlaşılacağı gibi, birkaç dakikayı tek başına kürek çekmek, kalbin sağlığını korurken vücutta yüzlerce kalori yakabilir.
[Sumber](https://www.pegipegi.com/travel/5-alasan-kenapa-berselancar-di-pantai-itu-sangat-menyehatkan/)
- VITAMIN D DOĞAL
Sahilde sörf yapmak, güneş tarafından gönderilen birçok D vitamini almakla eşdeğerdir. Ultraviyole ışık, kemik gücünü korumak için çok yararlı olan D vitamini içerir. D vitamini, kandaki kalsiyum ve fosfor üretimini düzenler. Sadece bu değil, D vitamini jga cilt hücrelerinin büyümesini iyi düzenler, bilirsiniz!
3.KANCA YAPMA
Sumber
Sörf yaparken, neredeyse tüm vücudunuzu, ellerinizi ve ayaklarınızı birbirinden ayırmanız gerekir. Sörf ne kadar uzun olursa, vücuttaki daha fazla kas kendini eğitir. Böylece, bir sonraki ağır görevi yapmaya geldiğinde, kaslar burkulma ya da şişme gibi kolay bir şekilde yaralanmaz ve daha esnek bir şekilde hareket eder.
- GERÇEK GÜÇLÜ PASS
Sörf yaparken, tek yapmanız gereken büyük dalgalar ve kendiniz. Burada, önemli kararlar verirken dalgalara odaklanmak için eğitildiniz. Dalgaları başarılı bir şekilde sürerken, küçük olsa da, adrenalin serbest bırakıldı, böylece baştaki stres yavaş yavaş kayboldu. Tekrar tekrar yapılırsa, zihinsel olarak büyük dalgalar gibi doğal güçlere karşı güçlü bir şekilde eğitileceksiniz.
- UYKU KALİTESİNİ İYİLEŞTİRMEK
Bazıları, düzenli olarak uyumak istiyorsanız egzersiz yapın! Bir nokta var. Dahası, sörf yapmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak akan bir sporu içerir. Ne kadar uzun bir süre sörf yaparsan, yorgun olursun, o kadar kolay uyursun. Bu zamanda, vücuttaki kasların iyileşmesi için yeterli zaman verirsiniz.