1. Establecer objetivos claros
A menudo, la falta de motivación ocurre porque no tenemos una idea clara de cómo es el resultado final.
¿Cómo esperas estar motivado si no sabes para qué te estás moviendo?
Tómalo del padre de la moderna teoría de la fijación de objetivos, Edwin Locke, quien dijo: "Cuanto más específico o explícito sea el objetivo, más preciso será el rendimiento regulado".
Cuando establece metas que son claras y específicas, enfoca su atención en lo que más le importa y le da la motivación que necesita para seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles.
2. Encuentra tu por qué
Si estás luchando con la motivación, es porque no tienes un 'por qué' fuerte. Las personas que no logran sus metas en la vida son las que no se han tomado el tiempo para abordar qué es lo que las hace revivir en su interior.
En el libro de Dan Pink, Drive: La verdad sorprendente sobre lo que nos motiva , dice: "Estamos motivados cuando ... sentimos que hay un propósito para lo que estamos haciendo, donde nuestros esfuerzos contribuyen al bien común".
Para identificar mejor su razón , hágase las siguientes preguntas:
- ¿Qué te hace vivir dentro?
- Cuáles son tus fortalezas innatas?
- ¿Dónde agregas el mayor valor?
- ¿Cómo vas a medir tu vida?
La próxima vez que te encuentres golpeando una barricada, retrocede y vuelve a evaluar tu 'por qué'. Su respuesta le dará el combustible que necesita para seguir avanzando.
3. Prioriza tu salud
Creo que la forma en que cuides tu salud determina tu nivel de éxito en la vida. Cuando el cuidado personal no es una de sus principales prioridades, todo se resiente, lo que hace que se distraiga más fácilmente y menos motivado para lograr sus objetivos.
¿Alguna vez has tratado de lograr algo cuando no has dormido o has estado enfermo? Es una receta para el desastre.
Intente crear una rutina matutina y conviértase en un hábito despertarse todos los días y participar en actividades que aumenten su motivación, ya sea levantando pesas, yendo a caminar, escuchando un video inspirador o recitando afirmaciones positivas.
La investigación en la Universidad de Nottingham y el Instituto Nacional de Educación llevó a cabo un metaanálisis de 83 estudios y descubrió que el autocontrol es más fuerte al comienzo del día. Este aumento en la fuerza de voluntad puede ayudarnos a sentir energía e imparable para el día siguiente. La realidad es que si quieres mejorar y mantener tu motivación, debes hacer de tu salud física una prioridad.
Estos son mis 3 consejos para aumentar instantáneamente tu motivación. Cuando dominas tu motivación, se abre la puerta a posibilidades ilimitadas. En palabras de Remez Sasson, "la motivación es la energía eléctrica que activa el motor del éxito".
¿Cuál es tu motivación para el éxito en la vida? Sea lo que sea, despiértate todos los días y dite a ti mismo: "Tengo esto". No importa lo lento que vayas, simplemente no te detengas