Bonjour Lecteur, comment vas-tu ?
Aujourd'hui, nous allons parler zénitude, plénitude, et bien-être. Aujourd'hui, nous allons parler méditation.
Alors on part tous avec des a priori, mais on est loin des clichés en réalité. La méditation, ce n'est pas être assis en tailleur (même si tu peux) au milieu d'une fontaine en faisant des "Ommmm" qui ressemblent à des vocalises. La méditation, c'est s'accorder un moment, environ 10 minutes par jour, pour essayer de ne penser à rien d'autre qu'à sa respiration, et à prendre conscience de son corps. Quel est l'intérêt me diras-tu ? Tente l'expérience, tu comprendras tout de suite !
Les possibilités sont infinies : réduire le stress, se sentir mieux au travail, apaiser nos relations avec les autres (et c'est parfois plus que nécessaire étant donné la quantité de cons que l'on croise tous les jours, tu ne crois pas ?), arrêter de fumer, maigrir, ...
Je suis une grande débutante en la matière, mais je constate déjà le changement, principalement en ce qui concerne le stress. Sur le long terme, on ne sait jamais, peut-être même que mon eczéma fera ses valises pour enfin aller faire ch*** quelqu'un d'autre !
Deux options s'offrent à toi, Lecteur : tu peux méditer tout seul, comme un grand, en autonomie. Mais je te conseille plutôt de commencer avec un peu d'aide, et pour ça j'ai l'appli qu'il te faut.
Disponible sur Androïd et sur Apple, Petit Bambou deviendra ton meilleur ami. C'est gratuit, en ce qui concerne le programme Découverte : 8 séances d'environ 10 minutes, des séances libres d'1 minute, et des séances "crise de calme" de 3 minutes (en cas de coup de pression dans la journée : une réunion au boulot, un rencard Tinder, un enfant pénible, un chat qui a détruit ton fauteuil préféré, un partiel pour lequel tu n'as pas révisé, bref, tu as compris, un coup de chaud !). Bien entendu, il y a aussi du contenu payant (abonnement de 6 mois pour 7€ par mois, ou en ce moment 5€ par mois pour l'abonnement d'1 an, ça pique, mais ce n'est pas du vol tant il y a de thèmes et de séances différentes, et surtout ce n'est pas obligatoire).
Tu peux méditer à tout moment de la journée. Le matin avant de partir au boulot, pendant ta pause, en rentrant à la maison, dans ton bain, ou, comme moi, avant de dormir. Et tu n'es pas obligé de méditer tous les jours bien-sûr, pas de pression. Mais tu verras, ça rend accro, et très vite cela deviendra une habitude que tu t'accorderas de plus en plus, un temps pour toi. La sensation de bien-être à la fin d'une séance est tellement agréable ! Ce n'est pas de la magie, seulement des exercices de respiration, de concentration, laisser s'envoler les pensées parasites et mettre son cerveau en veille l'espace d'un instant. Essaye, ça ne coûte rien, tu m'en diras des nouvelles.
Ah, et si tu veux approfondir sans payer l'abonnement, il y a toujours le livre à 12€90. Il est très bien fait, et bourré d'exercices.
Je ne t'ai pas dit, mais il y a un site internet aussi, mais le contenu est le même que sur l'application : https://www.petitbambou.com/
J'espère t'avoir convaincu de tenter l'expérience. On en reparle !
A très vite Lecteur, ne pars pas trop loin !