First stable phase achieved

After 5 days on the way to the nonsmoker I am now since days with 3 cigarettes a day on the way. Tonight I had a coughing fit and the feeling that a lot has moved out of the lungs. The first cigarette of the day I smoke around 15-16'o clock, today with a strange feeling of discomfort. First, it does not taste that good anymore and then it makes me dizzy.

Well, after the third cigarette, I have now a slight headache and will now program myself so that the desire for smoking passes me. Somehow I think only of the negative side effects of smoking, how bad air in the room and this slight headache. My tobacco box is almost empty and if I buy another one I will announce in the next article.

Erste stabile Phase erreicht

Nach 5 Tagen auf dem Weg zum Nichtraucher bin ich nun seit Tagen bei 3 Zigaretten am Tag auf dem besten Weg. Heute Nacht hatte ich einen Hustenanfall und das Gefühl daß sich etliches aus der Lunge herausbewegt hat. Die erste Zigarette des Tages rauche ich so gegen 15-16 Uhr, heute mit einem komischen Gefühl von Unbehagen. Erstens schmeckt es nicht mehr so richtig und dann wird mir leicht schwindelig.

Nun, nach der dritten Zigarette habe ich leichte Kopfschmerzen und werde das nun so programmieren daß mir die Lust am Rauchen vergeht. Irgendwie denke ich nur noch an die negativen Begleiterscheinungen des Rauchens, wie schlecht Luft im Raum und diesen leichten Kopfschmerz. Meine Tabakdose ist fast leer und ob ich noch mal eine kaufe werde ich dann im nächsten Artikel verkünden.

project-268893_1280-rot-lila-blau-grün-gelb-rot.jpg

The further plan

The goal of 1-2 cigarettes a day should soon be reached, possibly even 0. Now is the time to think of the side effects and the biggest problem is certainly the weight gain, which I want to avoid in any case. In the past, I just had not eaten anything when the belly visibly pushes forward into the world. After one day it was usually gone, but that is not so now.

My plan is now to get this problem under control with the help of music and the practice of different instruments, the result will be videos which I already announced. Still I had no time and muse to investigate which side effects are still coming towards me, maybe it is better that way and I can experience it myself and then report it.

Your answers to the first part have shown to me how important and sensitive this topic is taken and I hope that one or the other get the courage to try it too.

Der weitere Plan

Das Ziel von 1-2 Zigaretten am Tag sollte bald erreicht sein, eventuell sogar auf 0. Nun ist die Zeit an die Begleiterscheinungen zu denken und das größte Problem ist mit Sicherheit die Gewichtszunahme, die ich auf jeden Fall vermeiden will. In der Vergangenheit hatte ich einfach nichts mehr gegessen wenn sich der Bauch sichtbar nach vorne in die Welt schiebt. Nach einem Tag war er dann gewöhnlich wieder weg, das ist jetzt aber nicht mehr so.

Mein Plan ist nun dieses Problem mit Hilfe von Musik und dem Üben von verschiedenen Instrumenten in den Griff zu bekommen, das Ergebnis werden dann Videos sein die ich ja schon angekündigt hatte. Noch hatte ich keine Zeit und Muse zu recherchieren welche Begleiterscheinungen noch auf mich zukommen, vieleicht ist es auch besser so und ich kann es selbst erleben und dann darüber berichten.

Eure Antworten auf den ersten Teil haben mir auf jeden Fall gezeigt wie wichtig und sensibel dieses Thema aufgenommen wird und ich hoffe dem einen oder anderen Mut zu machen es ebenfalls zu versuchen.