selamat malam teman semua. Pada kesempatan malam ini saya mau manfaat tentang berbagai manfaat vitamin untuk kesehatan. Vitamin merupakan zat gizi tubuh yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Tetapi, apabila tubuh kekurangan satu jenis vitamin, akan menimbulkan masalah dan gangguan kesehatan. Untuk itu vitamin sangat penting untuk kebutuhan tubuh.
Mari kita lihat apa saja Jenis-jenis vitamin dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
1. VITAMIN A
Vitamin A berfungsi kesehatan mata dan kulit. Sumber vitamin A bisa anda dapatkan dari buah wortel, pepaya, susu, telur, dan mentega.
2. VITAMIN B1
Fungsi dari vitamin B1 bagus untuk sistem saraf, fungsi jantung. Dan untuk membantu metabolisme tubuh. Anda bisa mendapatkan sumber vitamin B1 dari telur, hati, susu, gandum, nasi dan kacang-kacangan. Kacang kedelai, gandum, sayuran, dan daging ayam
3. VITAMIN B2
vitamin B2 juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Fungsi dari vitamin B2 adalah untuk pertumbuhan jaringan tubuh yaitu pada kulit. Sumber dari vitamin B2 anda bisa dapatkan dari susu, pisang, kacang hijau, dN kacang kedelai
4. VITAMIN B3
vitamin C berguna untuk membantu makanan menjadi energi, serta membantu menstabilkan kadar gula di dalam darah. Anda bisa mendapatkan sumu vitamin B3 dari susu, ikan, gandum, dan brokoli
5. VITAMIN C
Vitamin C Fungsi adalah membantu tubuh untuk mengontrol semua organ tubuh agar tetap stabil. Yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan kulit. Sumber dari vitamin C bisa anda dapatkan dari jambu biji, jeruk, brokoli, kiwi, dan buah strawberry
6. VITAMIN D
vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang anda dan gusi. Anda bisa mendapatkan sumber vitamin D ini dari paparan sinar matahari, susu, udang dan kuning pada telur.
7. VITAMIN E.
yang terakhir vitamin E. Vitamin E sangat penting untuk kesehatan mata, darah, kulit, dan sebagai zat antioksidan. Anda bisa mengkonsumsi vitamin E dari telur, ikan, dan gandum