1、一分钟的plank可以分三部分，前30秒轻松加愉快，30-50秒感觉浑身都打哆嗦，最后10秒简直就是用意念来支撑。
2、茵茵告诉我说要放plank照片，可是自拍不得倾斜45度角吗？做plank的时候实在拍不出来。😂
3、今天去一个姐姐家，发现现在的孩子真是享受，抱着奶瓶看着电视，简直甩我们的童年好几公里……（葛优躺那张照片没抓拍到）
4、做完plank浑身疲累的时候特别容易睡着，也是助眠好帮手了。
今天的plank 你做了吗？一起来加油吧！
1、一分钟的plank可以分三部分，前30秒轻松加愉快，30-50秒感觉浑身都打哆嗦，最后10秒简直就是用意念来支撑。
2、茵茵告诉我说要放plank照片，可是自拍不得倾斜45度角吗？做plank的时候实在拍不出来。😂
3、今天去一个姐姐家，发现现在的孩子真是享受，抱着奶瓶看着电视，简直甩我们的童年好几公里……（葛优躺那张照片没抓拍到）
4、做完plank浑身疲累的时候特别容易睡着，也是助眠好帮手了。
今天的plank 你做了吗？一起来加油吧！