RE: Prosta metoda na poprawę Twojego snu

W takim razie możesz spróbować jeszcze:

1. zjeść na kolacje węglowodany
2. Przewietrzyć pokój
3. Godzinę przed spaniem wyłączyć jakikolwiek ekran emitujący niebieskie światło i poczytać książkę
4. Wyłączyć wszystkie diody w pokoju lub je zakryć