Właśnie jeśli masz 4 dni treningowe to trening góra/dół według mnie byłby dla Ciebie najlepszy pod względem efektów, ale wszystko zależy od tego jak się czujesz podczas poszczególnych planów i to jest najważniejsze żeby po prostu trening sprawiał Ci frajde! Pozdrawiam :D
RE: Dziennik treningowy Piccolo!