Hello and welcome! :)
Social media has definitely become an integral part of our lives for some time now. Many users only focus on their positive aspects, not realising how many negatives there are. In this post I would like to present both sides of the coin, however, as one of the aims of my "Digital Diaries" series is to raise awareness of the negative impact of social media on humans, I will expand more on the downside here.
The good impact
When it comes to the pluses of social media, it is certainly a great positive that you can communicate with anyone, regardless of time or location, and information spreads at an incredible speed, which is a great convenience. The various platforms also provide extensive access to educational content that can help you learn new skills or develop your interests. It is also a place where everyone can express themselves and their passions; this blog is a good example. For me, social media also allows me to nurture my passion for travel, even though I can rarely travel at the moment, I enjoy watching videos of other people discovering new places. I find it extremely inspiring and it gives me new ideas.
Bad influence
It is worth noting that social media is changing the way people establish and maintain relationships. Online interactions can sometimes replace those in the real world, which can lead to diminished communication and empathy skills. Apps allow for the instant gratification of the need to interact with others, but despite constant access to information about the lives of friends or simply people encountered online, people are feeling increasingly alienated and lonely. In addition, a growing body of research indicates that excessive use of social media can lead to sleep disorders, feelings of social isolation, depression or anxiety.
Few people realise how often the phone is a tool to distract us from uncomfortable issues or emotions we don't want to feel. When we are sad, for example, or something is overwhelming us, all we have to do is reach for our phone and access the app of our choice to activate a shot of dopamine. Unfortunately, once it's closed, our problem is still there and social media doesn't help at all, on the contrary, it can be an escape from bad emotions or responsibilities we don't feel like doing and thus becomes even more addictive.
The last thing I would like to mention here is that the often idealised lives of others presented on social media can lead to unhealthy comparisons and feelings of inferiority. As a result, we can feel dissatisfied with our own lives, something I have experienced myself and I can admit that it is only a false feeling, but unfortunately it has unpleasant consequences and it is important to realise this in time.
The impact of social media on people's lives is undeniable and very complex. While they offer many benefits, the negative aspects cannot be ignored either. The key to using them in a healthy and sustainable way is moderation, awareness and the ability to recognise when their impact can become negative for us. I hope my post in the "Digital Diaries" series will be helpful in achieving this.
This post is participating in the Ecency competition.
Stay tuned! ♥
Witam i zapraszam! :)
Media społecznościowe już od jakiegoś czasu stały się zdecydowanie nieodłącznym elementem naszego życia. Wiele użytkowników skupia się jedynie na ich pozytywnych aspektach, nie zdając sobie sprawy z tego, jak wiele jest negatywów. W tym wpisie chciałabym przedstawić obie strony medalu, jednakże z uwagi na fakt, że jednym z celów mojej serii "Digital Diaries" jest zwiększanie świadomości na temat negatywnego wpływu mediów społecznościowych na człowieka, bardziej rozwinę się tutaj o minusach.
Dobry wpływ
Jeśli chodzi o plusy mediów społecznościowych, to z całą pewnością wielkim pozytywem jest fakt, że można komunikować się z każdym, niezależnie od czasu i miejsca pobytu, a informacje rozprzestrzeniają się z niewiarygodną prędkością, co jest wielkim udogodnieniem. Różne platformy zapewniają też szeroki dostęp do treści edukacyjnych, które mogą pomóc w nauce nowych umiejętności czy rozwijaniu swoich zainteresowań. Jest to również miejsce, w którym każdy może wyrażać siebie i swoje pasje; dobrym przykładem jest chociażby ten blog. Jeśli chodzi o mnie, media społecznościowe pozwalają również pielęgnować moją pasję, jaką jest podróżowanie, pomimo tego, że aktualnie bardzo rzadko mogę podróżować, za to lubię oglądać filmiki innych ludzi, którzy odkrywają nowe miejsca. Jest to dla mnie niezwykle inspirujące i dostarcza mi nowych pomysłów.
Zły wpływ
Warto zauważyć, że media społecznościowe zmieniają sposób, w jaki ludzie nawiązują i utrzymują relacje. Interakcje online mogą czasami zastępować te w świecie realnym, co może prowadzić do zmniejszenia umiejętności komunikacyjnych i empatycznych. Aplikacje pozwalają na natychmiastowe zaspokojenie potrzeby interakcji z innymi, jednak mimo ciągłego dostępu do informacji o życiu znajomych czy po prostu osób napotkanych w internecie, ludzie czują się bardziej coraz wyobcowani oraz osamotnieni. Poza tym, coraz więcej badań wskazuje na to, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić zaburzeń snu, poczucia izolacji społecznej, depresji czy lęku.
Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, jak często telefon jest narzędziem do odwrócenia uwagi od niewygodnych spraw, czy emocji, których nie chcemy czuć. Gdy na przykład jesteśmy smutni lub coś nas przytłacza, wystarczy, że sięgniemy po telefon i wejdziemy na wybraną przez siebie aplikację, aby aktywować zastrzyk dopaminy. Niestety po jej zamknięciu nasz problem nadal istnieje, a media społecznościowe wcale w tym nie pomagają, wręcz przeciwnie - mogą być ucieczką od złych emocji lub obowiązków, na które nie mamy ochoty i przez to stają się jeszcze bardziej uzależniające.
Ostatnią rzeczą, o której chciałabym tu wspomnieć, jest fakt, że często prezentowane w mediach społecznościowych wyidealizowane życie innych osób może prowadzić do niezdrowego porównywania się i poczucia niższej wartości. W rezultacie możemy czuć się niezadowoleni z własnego życia, czego sama doświadczyłam i mogę przyznać, że jest to jedynie złudne odczucie, ale niestety niesie za sobą nieprzyjemne skutki i należy w porę zdać sobie z tego sprawę.
Wpływ mediów społecznościowych na życie człowieka jest niezaprzeczalny i bardzo złożony. Choć oferują one wiele korzyści, nie można ignorować także tych negatywnych aspektów. Kluczem do korzystania z nich w sposób zdrowy i zrównoważony jest umiar, świadomość oraz umiejętność rozpoznawania, kiedy ich wpływ może stać się dla nas negatywny. Mam nadzieję, że mój post z serii "Digital Diaries" będzie pomocny w osiągnięciu tego.