A warm greeting to all the family and beverage lovers here in the community of @amanzingdrinks, this day I bring you a versatile combination of fruits such as orange and guava combined with chia seed, after all these months where the holiday celebrations allow consuming a variety of foods without taking into account certain aspects that can make my wife gain weight, she has decided to make a more balanced diet where she can consume healthy products.
Un saludo cordial a toda la familia y amantes de las bebidas aquí en la comunidad de @amanzingdrinks, este día le traigo una combinación versátil de frutas como la naranja y guayaba combinadas con la semilla de chía, luego de todos estos meses donde las celebraciones decembrinas permiten consumir variedad de comidas sin tener en cuenta ciertos aspectos como puedan hacer subir de peso a mi esposa, ella ha decidido realizar una alimentación más balanceada donde pueda consumir productos saludables.
In this case I wanted to buy the chia is a very small seed rich in vitamins, proteins and minerals that helps maintain a good digestion, which can be used directly in juices, smoothies, meals and salads being this a product that has several benefits for humans, helping to regulate blood sugar, helps weight loss, helps good digestion, among others, at this time is where my participation comes in as I like to prepare all kinds of nutritious juices so I invite you to see my preparation.
En este caso le quise comprar la chia es una semilla bien pequeña ricas en vitaminas, proteínas y minerales que ayuda a mantener una una buena digestión, la cual puede ser utilizada de forma directa en jugos, batidos, comidas y ensaladas siendo esta un producto que tiene varios beneficios para el ser humano, ayudándolo a regular la azúcar en la sangre, ayuda a la pérdida de peso, ayuda a una buena digestión, entre otros, en este momento es donde entra mi participación ya que me gusta preparar todo tipo de jugos nutritivos así que los invito a ver mi preparación.
As ingredients and utensils for the preparation we have:
2 oranges
2 guavas
1 teaspoon of chia
2 glasses of water
3 spoonfuls of sugar
strainer
teaspoon
plastic container
blender
Como ingredientes y utensilios para la preparación tenemos:
2 naranjas
2 guayabas
1 cucharadita de chía
2 vasos de agua
3 cucharadas de azúcar
colador
cucharilla
recipiente plástico
licuadora
cuchillo.
We begin by washing the oranges very well and carefully massaging them so that they give us all their juice. Cutting them in half, we proceed to squeeze them in a plastic container.
Comenzamos lavando muy bien las naranjas con mucho cuidado vamos a masajearlas para que estas nos den todo su jugo al cortarlas a la mitad procedo a exprimirlas en un recipiente plástico.
On the other hand, I wash the guavas very well, removing the stem part and cut them in four parts to put them in the blender cup.
Por otra parte lavo muy bien las guayabas quitándole la parte del tallo y la corto en cuatro partes para llevarlas al vaso de la licuadora.
I proceed to warn the orange juice and two glasses of water and our sugar to blend until all the flavors are mixed and we get a delicious juice.
Procedo a advertir el jugo de naranja y dos vasos de agua y nuestra azúcar para licuar hasta que se mezclen todos los sabores y obtengamos un delicioso jugo.
I proceed to pass it through a strainer and with the help of a spoon we will stir to extract all the juice and only all the seeds and other debris are left.
Procedo a pasarla por un colador y con la ayuda de una cucharilla vamos a remover para extraer todo el jugo y solo queden todas las semillas y demás desechos.
Then I serve in a glass and add some chia seeds to enjoy this original combination of orange with guava and chia seeds.
Luego sirvo en un vaso y agrego algunas semillas de chía para poder disfrutar de esta combinación original de naranja con guayaba y semillas de chía.
My people this juice was delicious providing the necessary nutrients in a single glass and allowing to ingest the chia seed that brings benefits to our body without a doubt the best combination to take care of our health.
Mi gente este jugo quedó delicioso aportando los nutrientes necesarios en un solo vaso y permitiendo ingerir la semilla de chía que aporta beneficios a nuestro organismo sin duda alguna la mejor combinación para cuidar de nuestra salud.
The photos are of my authorship @eduardog23
Translated with deepl translator
Las fotos son de mi autoría @eduardog23
Traducido con traductor deepl