This is said by many people, holding a grudge is very complicated, it is said that it arises, from past experience that have caused much pain, although the person forgives for what he has done, the grudge persists and takes root in your heart.
El perdón nos libera del peso que llevamos, busca que nos liberemos, aquí reconocemos nuestra humildad, entendemos que todos somos capaces de cometer errores, pero dependiendo del daño no lo olvidamos fácilmente, entonces nos decidamos en el rencor a manera de protección para no ser heridos nuevamente, por esa persona o circunstancia.
El perdón es compadecerse de nosotros mismos, pero el rencor nos recuerda constantemente la falta, nos hace sentir traicionado, revive el dolor que vivimos, es como tener una marca que nos recuerda lo que pasó, el daño que nos hizo, la llevamos como una cicatriz en el alma.
Unas personas utilizan el rencor como un mecanismo de defensa, nos mantiene alerta, nos avisa de posibles amenazas, nos recuerda que no debemos tener las defensas bajas, nos protege a futuro de cualquier daño.
Pero, esto se puede convertir en otra carga más, nos afecta la salud física y mental, otros se consumen en el rencor, entonces nos envenenamos contra todo y todos, no nos deja avanzar, no nos deja sanar, nos mantiene en el pasado.
Forgiveness frees us from the weight we carry, it seeks to free us, here we recognize our humility, we understand that we are all capable of making mistakes, but depending on the damage we do not forget it easily, then we decide in the grudge as a way of protection not to be hurt again, by that person or circumstance.
Forgiveness is to feel sorry for ourselves, but resentment constantly reminds us of the fault, makes us feel betrayed, relives the pain we lived, it is like having a mark that reminds us of what happened, the damage that was done to us, we carry it like a scar on our soul.
Some people use resentment as a defense mechanism, it keeps us alert, it warns us of possible threats, it reminds us that we should not have our defenses down, it protects us in the future from any harm.
But, this can become another burden, it affects our physical and mental health, others are consumed in resentment, then we poison ourselves against everything and everyone, it does not let us move forward, it does not let us heal, it keeps us in the past.
Hay que encontrar un punto de equilibrio entre el perdón y dejar ir, perdonar no significa que nos vamos a reconciliar. Podemos perdonar y tomar la decisión de no volver, marcando límites sanos y distancia de una relación de cualquier tipo.
Dejar ir el rencor lleva su tiempo, además de esfuerzo, se necesita confrontarse uno mismo con esas experiencias que causaron dolor, buscar la manera de soltar el pasado, para colocar la mirada en el presente y en el futuro, en algunos casos hay que buscar ayuda profesional, que nos den las herramientas con terapias o meditación para acelerar el proceso.
Entonces perdonar y guardar rencor en una disyuntiva que muchos enfrentamos en nuestras vidas, somos humanos, tenemos en nuestro ser una gran variedad de emociones, hay que aprender a navegar por las aguas de la contradicción para poder llegar a la sanación y a crecer como personas.
La sugerencia es ir a terapia si por tus propios medios no puedes salir del peso del rencor, que a veces nos hace tomar malas decisiones, crecer implica tener deseos de sanar de corazón porque el rencor se alimenta si tú lo dejas y crece en el tiempo transformándote en una persona fría, amargada, por eso debes atacarlo para que no te haga más daño.
We must find a point of balance between forgiveness and letting go, forgiving does not mean that we are going to reconcile. We can forgive and make the decision not to go back, marking healthy boundaries and distance from a relationship of any kind.
Letting go of resentment takes time and effort, it is necessary to confront oneself with those experiences that caused pain, find a way to let go of the past, to look at the present and the future, in some cases it is necessary to seek professional help, to give us the tools with therapy or meditation to accelerate the process.
So forgiving and holding a grudge is a dilemma that many of us face in our lives, we are human, we have in our being a great variety of emotions, we must learn to navigate the waters of contradiction in order to reach healing and grow as people.
The suggestion is to go to therapy if by your own means you can not get out of the weight of resentment, which sometimes makes us make bad decisions, growing up implies having the desire to heal from the heart because resentment feeds if you let it and grows over time transforming you into a cold, bitter person, so you must attack it so it does not hurt you anymore.
Esto no solo afecta a la persona, sino a todos a su alrededor, contamina las relaciones futuras y actuales, generando toxicidad donde reina la desconfianza y la amargura, no hay una comunicación efectiva ni empatía, hay una desconexión.
Superarlo no es nada fácil, pero para que la persona viva en paz debe encontrar en su interior, para poder seguir adelante, para esto requiere el valor de poder enfrentar a ese dolor, tener un poquito de comprensión para entender los motivos de las personas que la hirieron y temer en sí la voluntad de perdonar no tanto por esas personas sino por uno mismo porque ahí nos liberamos del peso del rencor entonces podemos decir que somos verdaderamente libres sanar las relaciones con los demás y con nosotros mismos.
This not only affects the person, but everyone around them, contaminates future and current relationships, generating toxicity where distrust and bitterness reign, there is no effective communication or empathy, there is a disconnection.
To overcome it is not easy, but for the person to live in peace he/she must find it within him/herself, to be able to move forward, for this requires the courage to face that pain, to have a little understanding to understand the motives of the people who hurt him/her and to have the will to forgive not so much for those people but for oneself because then we free ourselves from the weight of resentment, then we can say that we are truly free to heal the relationships with others and with ourselves.
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Bogotá - Colombia