¡Hola y bienvenidos a todos los compañeros de Hive y #HC!
Viernes, día que se utiliza para despejar un poco la mente y salir de paseo o incluso ir a fiestas. Sin embargo, ese no es el caso con nosotros. Cuando llega la hora de entrenar, me alisto con ansias y paso a buscar a mi amigo @edusw para ir un poco más animado por el camino, el cual es de 5.6 km desde mi casa hasta el parque.
Además de eso, tratamos de llegar un poco más temprano de lo normal para esperar al resto de los integrantes que conforman nuestro equipo. Esta semana, que se trató solo de ejercicios básicos y de tensión, la mayoría del equipo faltó y presentaron solo excusas baratas y sin sentido para librarse de aquel entrenamiento casi infernal. Fue un entrenamiento que nos hizo darnos cuenta, a los que estuvimos desde el día lunes, que no iba a ser fácil pero que merecía la pena, tanto por la fuerza como por el control corporal que se adquiere.
Las rutinas, que solo iban en aumento desde repeticiones y series hasta la dificultad del ejercicio, amainaron el día viernes. Luego de 4 días de ejercicios básicos intensos, por fin logramos "descansar" con un poco de tensión. Aunque el entrenamiento para hoy sábado está pasando factura con entumecimiento corporal y agotamiento físico, debo decir que cada dolor muscular que presento ha valido la pena, ya que esa es la razón por la que entrenamos.
la rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones/segundos |
|---|---|---|
| Tuck planche | 3 | 10 seg |
| straddle planche | 3 | 10 seg |
| tuck planche a l sit | 2 | 5 |
| Caminata en pino | 1 | 20 seg |
| Pino | 3 | 10 seg |
| Front lever | 2 | 10 seg |
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Me despido con un abrazo a la distancia.
