¿Alguna vez te has sentido tan preocupado por los demás que has dejado de lado tus propias necesidades? Esta semana, en terapia, hablaba con mi psicóloga sobre un tema recurrente en mi vida: la importancia de establecer límites y comunicarlos a los demás. Es algo en lo que he trabajado durante mucho tiempo, pero siento que una parte de mí se resiste a interiorizarlo por completo. Hoy quiero compartir con ustedes algunas reflexiones sobre esto.
Últimamente, he notado que los casos que llegan a mi consulta me han consumido más de lo habitual. No sé si se debe al estrés, la sobrecarga de trabajo o la saturación psíquica, pero la verdad es que me he sentido emocionalmente desbordada, algo que antes no me ocurría con tanta frecuencia. Siempre hay casos complejos que nos impactan, pero esta vez se han vuelto una constante, y necesité buscar estrategias para evitar el temido burnout. Por eso decidí retomar mis sesiones de terapia.
En la sesión de esta semana, analizamos mi personalidad, y mi terapeuta llegó a una conclusión que me sorprendió: mi problema fundamental radica en que tengo una personalidad de "Cuidador". Siempre pensé que mi rasgo más distintivo era la mediación, pero resulta que la necesidad de cuidar de los demás ha sido una constante en mí.
Junto a mi psicóloga, analizamos cómo esta personalidad no solo se ha desarrollado por mi profesión, que inherentemente implica un servicio de cuidado hacia la salud de otros, sino que realmente creo que nací con ella y mi vocación médica la acentuó. Esto me ayudó a entender muchas cosas de mi infancia y adolescencia.
Have you ever felt so concerned about others that you put your own needs on the back burner? In therapy this week, I was talking to my psychologist about a recurring theme in my life: the importance of setting boundaries and communicating them to others. It's something I've been working on for a long time, but I feel like a part of me resists internalizing it completely. Today I want to share with you some thoughts on this.
Lately, I've noticed that the cases coming into my practice have been consuming me more than usual. I don't know if it is due to stress, work overload or psychic saturation, but the truth is that I have been feeling emotionally overwhelmed, something that did not happen to me so often before. There are always complex cases that impact us, but this time they have become a constant, and I needed to look for strategies to avoid the dreaded burnout. That's why I decided to resume my therapy sessions.
In this week's session, we analyzed my personality, and my therapist came to a conclusion that surprised me: my fundamental problem is that I have a “Caregiver” personality. I always thought that my most distinctive trait was mediation, but it turns out that the need to care for others has been a constant in me.
Together with my psychologist, we analyzed how this personality has developed not only because of my profession, which inherently implies a caring service towards the health of others, but I really believe that I was born with it and my medical vocation accentuated it. This helped me to understand many things about my childhood and adolescence.
Mi terapeuta me explicó algunas características de la personalidad del cuidador (algo que desconocía): empatía, compasión, paciencia, resiliencia, responsabilidad, altruismo, organización, disciplina, capacidad de sacrificio y habilidades de comunicación para interactuar con familias, cuidadores, pacientes y el personal de salud.
Al escuchar esto, comprendí por qué siempre sentí la necesidad de ayudar a mi familia. Nunca quise causarles preocupaciones y siempre actué de la mejor manera, siguiendo las reglas, para evitar problemas.
De adulta, sentí la responsabilidad de ayudar en el negocio familiar, una ferretería. Incluso durante mis años universitarios, cruzaba el mar Caribe para volver a casa y apoyarlos. Decidí ser médico con el objetivo principal de cuidar de mis padres y mi familia, deseando que se mantuvieran sanos el mayor tiempo posible gracias a mi ayuda.
Esta personalidad, con todas sus "cualidades", puede parecer admirable, pero quienes la poseen a menudo sufren mucho y son propensos al síndrome de desgaste profesional o burnout. Nos preocupamos en exceso por el bienestar de los demás, sentimos una gran responsabilidad por mantenerlo y terminamos priorizándolo por encima de todo.
My therapist explained to me some characteristics of the caregiver personality (something I was unaware of): empathy, compassion, patience, resilience, responsibility, altruism, organization, discipline, capacity for sacrifice and communication skills to interact with families, caregivers, patients and health personnel.
Hearing this, I understood why I always felt the need to help my family. I never wanted to cause them worry and always acted in the best way, following the rules, to avoid problems.
As an adult, I felt a responsibility to help in the family business, a hardware store. Even during my college years, I would cross the Caribbean Sea to come home and support them. I decided to become a doctor with the main goal of taking care of my parents and family, wanting them to stay healthy as long as possible thanks to my help.
This personality, with all its “qualities,” may seem admirable, but those who possess it often suffer greatly and are prone to burnout. We are overly concerned about the well-being of others, feel a great responsibility to maintain it and end up prioritizing it above all else.
Como imaginarán, este conjunto de aspectos aparentemente "positivos" para otros, terminan siendo muy negativos para mí, ya que a menudo cumplo con esas "cualidades" a expensas de mi propia salud mental. Precisamente esto es lo que estoy tratando de evitar ante los casos complejos que he enfrentado recientemente.
Salí de la terapia con una lista de cambios importantes que debo implementar para reestructurar mis pensamientos y prioridades. Sé que será un trabajo que requerirá tiempo y esfuerzo, ya que este rasgo siempre ha sido parte de mí como persona. Sin embargo, es crucial que lo haga antes de colapsar por todo lo que sucede a mi alrededor y en mi trabajo, cosas que definitivamente no puedo resolver solo por mí misma.
En fin... solo quería compartir con ustedes este aprendizaje de la semana sobre la personalidad del cuidador. Las fotografías que les traje son porque, después de la terapia, me regalé un café, unas fresas con crema y anduve caminando en el centro Comercial Sambil, donde me encontré estos cuadros muy bonitos de la Virgen del Valle (patrona de mi isla), mientras reflexionaba sobre todo esto y tomaba decisiones importantes para mi vida.
Ya para finalizar les pregunto: ¿Les suena familiar esto de la personalidad del cuidador? ¿Conocen a alguien que la tenga? ¿Cómo lo gestionan? ¡Déjenme saber en los comentarios!
As you can imagine, this set of seemingly “positive” aspects for others, end up being very negative for me, as I often fulfill these “qualities” at the expense of my own mental health. This is precisely what I am trying to avoid in the face of the complex cases I have faced recently.
I came out of therapy with a list of important changes I need to implement to restructure my thoughts and priorities. I know it will be a job that will require time and effort, as this trait has always been part of my personality. However, it is crucial that I do it before I collapse because of all that is going on around me and in my work, things that I definitely cannot solve alone.
I just wanted to share with you this week's learning about the caregiver personality. The pictures I brought you are because, after therapy, I treated myself to a coffee, some strawberries and cream and walked around the Sambil Mall, where I found these beautiful pictures of the Virgen del Valle (patron saint of my island) while I was reflecting on all this and making important decisions for my life.
Now I ask you: Does the caregiver personality sound familiar? Do you know someone who has it? How do you manage it? Share your experience in the comments!
[ESP] El primer banner fue editado con Canvas, el resto de las imágenes son fotografías tomadas con mi Samsung A52.
[ENG] The first banner was edited with Canvas, the rest of the images are photographs taken with my Samsung A52.
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