Saludos amiga un gusto saludarte y ver que iniciando el año pudiste comenzar de lleno y muy en serio una alimentación balanceada, eso del sobrepeso se puede controlar cuando ponemos de nuestra parte y comenzamos a comer sano, cuando eliminamos ciertas comidas nuestro peso vuelve a ser el que necesitamos puede sustituir alimentos y perder peso sin perder masa muscular como es mi caso de 97 kg pasé a 83 y no se nota por ninguna parte esto debido a que sigo consumiendo carbohidratos y proteínas que me hacen mantener la contextura y no perder talla.
Es bueno tomar en cuenta en la alimentación las ensaladas y sobre todo esas que tú consumes con regularidad como lechuga, tomate, cebolla, y el atún que también ayudarán a controlar un poco lo que es una alimentación saludable.
Las clases las puedes tomar no solo en el gimnasio también puedes hacer ejercicios en casa y esto te ayudara a controlar un poco lo que son los movimientos en las articulaciones para que más adelante no sufra de problemas más graves.
Fue un gusto leerte muchos éxitos.
RE: Contest 220 LOH / Better nutrition