Todos hemos vivido momentos de profundas crisis personales, algo así como tempestades emocionales que son inevitables que nos leguen a nuestra vida, pero resulta que existen técnicas y formas de mantenernos centrados y enfocados cuando nos llegan esos momentos de crisis. La publicación de hoy tiene la finalidad de mostrarnos ciertas técnicas para mantenernos calmados cuando nos llegan esas crisis emocionales sobre todo comprendiendo que para transitar por la vida es inevitable pasar por baches emocionales que cuando sabemos sobrellevarlos pueden ser una gran herramienta para evolucionar como humanos en una sociedad extremadamente convulsa.
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RESPIRA: Una de las acciones inmediatas que podemos llevar a cabo es cerrar los ojos y respirar de hecho cuando aprendemos a canalizar estos aspectos podemos encontrar un momento de sosiego al llevar a cabo esta acción. De esta forma permitimos que la razón entre en juego y se encargue de tomar las decisiones correspondientes para "dar el siguiente paso"...
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Realiza Actividades: Uno de los sentimientos mas comunes cuando estamos pasando por momentos de crisis emocionales es sentir que todo nuestro alrededor esta jugando en nuestra contra, y resulta que es poco probable que esto sea así, simplemente es un efecto de las sensaciones que tenemos, así que ciertos estudios recomiendan realizar actividades creativas que permitan "soltar la mente" de forma que nuestro cerebro se empiece a enfocar en otras cosas tomando nuevas perspectivas.
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Sonrie: No es cuestión de dejar de llorar, es cuestión de buscar momentos de sosiego que permitan que por instantes regresemos a nuestra vida cotidiana y parte de eso lograr buscar momentos donde sea posible sonreír y divertirte. Es necesario que le indiques a tu mente que es posible volver a nuestra cotidianidad...
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Aprender a Soltar: Es importante que aprendamos a diferenciar aquello que podemos controlar con respecto a lo que no podemos hacer, cuando aprendamos a diferenciar esto podremos entender que no todo lo que nos sucede en nuestra vida esta bajo nuestro control...
Es importante que aprendamos que no todo es personal es esta vida, no todas las crisis existenciales que vivimos son de exclusivo carácter personal, sin embargo, es inevitable que las vivamos y aprendamos a sobrellevar, pues de lo contrario nuestra mente se volverá inconstante e imposible de vivir...
FUENTES
5 maneras de centrarte en medio de una tempestad, según el zen
14 tips para mantener la calma… durante la tormenta
Cómo mantener la calma en momentos difíciles con nuestros seres queridos
