Rutina de empuje
Push Routine
Saludos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC en el día de hoy les mostrare 5 ejercicios con los que pueden mejorar su fuerza de empuje.
Greetings friends of the community
Street Workout
SWC today I will show you 5 exercises with which you can improve your pushing strength.
Explicación:
- Estos ejercicios te ayudaran a ganar fuerza principalmente en los hombros , tríceps y pecho te desarrollara fuerza de empuje .
Explanation:
- These exercises will help you gain strength mainly in the shoulders, triceps and chest and will develop pushing strength .
| 1.- Flexiones en pica- Pike Push Ups |
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| 2.-flexiones en diamante-diamond push-ups |
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| 3.-flexiones reclinadas-Reclining push-ups |
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| 4.-Flexiones en lean planche-Lean planche push-ups |
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| 5.-extensión de tríceps-triceps extension |
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