Hello everybody,
my second rehab day started with a terrible sore muscles. My left leg muscles have totally diminished and are virtually non-existent. Although I did not wear plaster after the operation. First there was a cold therapy. I had imagined a lot under it :). In the end it was just a cooling pad that I received. But good. I take everything with you.
Then I had an appointment with the chef. Here are the different diets discussed. After the conversation, the gym followed again. If I'm honest, I do not even know how I did the exercises :). The sore muscles killed me. But my inner bastard has bit through and struggled. My foot is twice as wide as the other. Of course that also makes me quite down.
The vegan food was great. The chef has taken care of my request and I have been very satisfied. Asparagus, broccoli and potatoes.
In the afternoon I had a go and run training. Really great. We went through a pebble floor to claim the consolidation of the passage. Then up a hill and down. Laterally up and down again and finally back up the mountain. Personally, I liked the exercise for my ankle quite well. Will I be able to do it alone in the park?
I'm curious what day 3 promises.
Big kisses,
Xoxo Anni
Deutsch / The Same in German
Hallo zusammen,
mein zweiter Reha Tag begann mit einem fürchterlichen Muskelkater. Meine Muskeln am Linken Bein haben total nachgelassen und sind so gut wie nicht vorhanden. Obwohl ich nach der Operation keinen Gips getragen habe. Zuerst stand eine Kälte Therapie an. Ich hatte mir viel drunter vorgestellt:). Letzten Endes war es nur noch ein Kühlpad was ich erhalten habe. Aber gut. Ich nehme alles mit was geht. Anschließend hatte ich einen Termin beim Koch. Hier werden die verschiedenen Ernährungsformen besprochen. Nach dem Gespräch folgte wieder der Fitnessraum. Wenn ich ehrlich sein soll, weiß ich gar nicht wie ich die Übungen geschafft habe :). Der Muskelkater brachte mich um. Aber mein innerer Schweinehund hat sich durchgebissen und gekämpft. Mein Fuß ist wieder doppelt so breit als der andere geworden. Das macht mich natürlich auch noch recht down.
Das vegane essen war Spitze. Der Koch hat sich meinem Anliegen angenommen und ich bin super zufrieden gewesen. Spargel, Brokolli und Kartoffeln dazu.
Am Nachmittag hatte ich dann noch ein Geh und Lauftraining. Echt super. Wir sind durch einem Kieselboden gelaufen, um die Festigung des Ganges zu beanspruchen. Anschließend einen Berg hoch sowie runter. Seitlich nach oben und wieder nach unten und zum Schluss rückwärts den Berg nach oben. Ich fand die Übung für mein Sprunggelenk persönlich ganz gut. Werde ich jetzt auch mal im Park alleine durchführen können.
Ich bin gespannt, was Tag 3 verspricht.
Viele Grüße,
Xoxo Anni