Pero como ya he mencionado en algunas de mis publicaciones anteriores, ya no tengo 18 años y mantenerme en forma y saludable se ha vuelto un gran reto. Hace algunas semanas comencé un régimen alimenticio positivo pero no logre mantenerlo más de un par de días y obviamente no perdi nada de peso.
La cosa es que, hace algunos dias fui al doctor y me dieron malas noticias, lo cual implica que tengo dos opciones, o cambio mis jabithá alimenticios y comienzo una vida más activa o voy a tener serios problemas en el futuro cercano.
Es por esa razón por la que cree la cuenta @afitsoul. Entiendes? Por que en inglés a Nomad soul significa un alma nomada y ya que esta nueva cuenta será acerca de fitness y salud, entonces la llamaré A Fit Soul, un alma fitness :D
El desafío
El año nuevo está a la vuelta de la esquina y voy ap aprovechar esta oportunidad para comenzar una vida más saludable como parte de mis propósitos de año nuevo. Lo sé, soy demasiado predecible y normal al tener propósitos de año nuevo es un poco aburrido pero no me importa.
Toma una foto del antes y haz una publicación anunciando tu nueva adopción de la App @Actifit y tu interés en ser parte del #2019saludable. En el post, establece algunas metas para ti mismo como:
- Perder X kilos en Y número de meses.
- Ganar X% de músculo.
- Perder X% de grasa corporal.
Estos son solo ejemplos, usa tu imaginación para establecer tus metas y recuerda, deben ser alcanzables durante el año siguiente!
Cada domingo puedes hacer una publicación de actualización de tu desafío usando la etiqueta #2019saludable y yo estaré curando esas publicaciones. Por ejemplo, cada domingo yo estaré publicando mi rutina de ejercicio y dieta para la siguiente semana, mi peso actual y masa corporal, quizás hasta publique un vídeo de mis ejercicios semanales.
También puedes publicar tus reportes diarios a través de la app de @actifit y unirte a su canal de discord discord channel en donde encontrarás apoyo y motivación extra para cumplir tus metas.
Así que ya lo sabes, come, bebe y fuma tanto como quieras durante lo que queda del 2018 porque el siguiente año, será un #2019saludable.
No puedo pedirte que te unas a un desafío y publicar una foto de tu antes si yo no tengo el valor de hacer lo mismo, así que aquí estoy, así es como me veo hoy en día.
| Metrica | Situacion actual | Meta |
|---|---|---|
| PESO | 90 kilos | 78 Kilos |
| IMC | 28.4 | Debajo de 20 |
| Colesterol | 252 | Debajo de 200 |
| Triglicéridos | 642 | Debajo de 150 |
| Lípidos | 1250 | Debajo de 750 |
Estas metas debo cumplirlas en menos de 6 meses y buscaré mantener estos valores durante el segundo semestre del año.
Siempre es mucho más fácil cumplir una meta sí la escribes, así que aquí estoy, poniendo a la Blockchain como testigo de este desafío.
Publicado en mi blog personal SteemPress : http://www.anomadsoul.com/es/blog/empezare-a-usar-actifit-unete-al-desafio-de-ano-nuevo/