Foods to Avoid in Pregnancy | गर्भावस्था में क्या न खाएं
प्रेगनेंसी के दौरान अपनी डाइट और अपनी हेल्थ को लेकर हमें सतर्क रहना बहुत ज्यादा जरूरी है| हमारी एक गलती से हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे को भी खतरा हो सकता है|
ऐसे में हम क्या खा रहे हैं इसका असर डायरेक्टली (directly) हमारे होने वाले बच्चे पर पड़ता है| आइए जानते हैं ऐसी कुछ चीजें जो हमें प्रेगनेंसी के दौरान बिल्कुल नहीं खाना चाहिए|
कच्चा पपीता - You Should Not Eat
Raw Papaya in Pregnancy:
सबसे पहला है कच्चा पपीता यदि व्यक्ति प्रेग्नेंट नहीं है तो कच्चा पपीता खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है| लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि इसका सेवन करने से मिसकैरेज (miscarriage) या गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है|
शराब या एल्कोहल का सेवन ना करें - Avoid Alcohol During Pregnancy:
शोधकर्ताओं के अनुसार शराब में ऐसे तत्व होते हैं जो गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास को नेगेटिव (negative) तरीके से प्रभावित कर सकते हैं|
विशेषज्ञ तो यह भी दावा करते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान अल्कोहल या शराब के सेवन से बच्चे की ग्रोथ पर बहुत ज्यादा नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है|
बाजार का खुला खाना ना खाएं - Do Not Eat Foods Sold in Open Specially During Pregnancy:
प्रेग्नेन्सी के दौरान खासकर बाजार के खुले और प्रदूषित (polluted) खाने से परहेज करना चाहिए यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं|
प्रेग्नेन्सी मे ज्यादा नमक ना खाए - Avoid Consuming Too Much Salt During Pregnancy:
प्रेगनेंसी के दौरान हमें बहुत ज्यादा भूख लगती है ऐसे में हमें हर चीज बहुत स्वादिष्ट खाने की इच्छा होती है| जिसके चलते हमें पता भी नहीं चलता और हम नमक का ज्यादा सेवन करने लगते हैं|
हालांकि नॉर्मल व्यक्ति को भी कम नमक खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है|
लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान अधिक नमक का सेवन ना केवल ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है बल्कि इसका सेवन करने से हमारे हाथ, पैर और चेहरे पर सूजन भी आ सकती है|
चाइनीस खाना ना खाए- Avoid Eating Chinese Food in Pregnancy:
यदि आपको चाइनीस फूड (Chinese food) बहुत पसंद है तो आपके लिए यह अच्छी खबर नहीं है| प्रेगनेंसी के दौरान चाइनीस फूड को अवॉइड (avoid) करना चाहिए क्योंकि इसमें मॉनोसोडियम ग्लूटमेट (monosodium glutamate) होता है| जो गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए हानिकारक होता है|
इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से बच्चे में जन्म के बाद जन्म दोष (birth defects) दिखाई दे सकते हैं| चाइनीस फूड में मौजूद सोया सॉस में नमक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है|
प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा ना खाएं - Do Not Eat Raw Eggs In Pregnancy:
जो लोग जिम जाना पसंद करते हैं उन्हें आपने खूब कच्चे अंडे खाते हुए देखा होगा लेकिन प्रेगनेंसी में इसका सेवन करना हानिकारक हो सकता है| क्योंकि अंडे में साल्मोनेला बैक्टीरिया होता है जिसके चलते गर्भवती महिला को फूड प्वाइजनिंग (Food Poisoning) भी हो सकता है|
क्योंकि इस समय पर महिलाओं की प्रतिरक्षा क्षमता (Immunity) कमजोर होती है इसीलिए वह इसका सेवन करके बड़ी आसानी से फूड पॉइजनिंग की शिकार हो सकती है|
वासी खाना ना खाए - Stale Foods Should be Avoided During Pregnancy
इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को वासी एवं अधिक मिर्ची वाला मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए|
चौक, मिट्टी, ईट ना खाए - Don't eat Clay in Pregnancy:
ये भी देखा गया है की गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अधिकतर चौक, मिट्टी, ईट का चूरा आदि खाने का बहुत मन करता है लेकिन ऐसा हरगिज ना करें| इसका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक हो सकता है|
Also Read: गर्भावस्था में फिट रहने के टिप्स | How to Stay Fit During Pregnancy in Hindi
Don’t Forget To Join @steempress
Support & Visit my Official Website HealthDear
Posted from my blog with SteemPress : https://healthdear.com/pregnant-lady-kya-na-khaye/