¡Saludos, familia Hive! 👋 Anoche vivimos una sesión de puro hierro con los hermanos de entrenamiento, enfocada en destrozar el pectoral con un clásico subestimado: fondos en paralelas lastrados con 20kg. 💀 🔍 Detalles del Entrenamiento: Fondos en paralelas +20kg: 8 series x 12-16 reps (¡control excéntrico!). 💡 ¿Por qué fondos lastrados? Más eficientes que muchos ejercicios con barra: activan pectoral, tríceps y deltoides anterior en rango completo. Progresión tangible: Si ya dominas fondos limpios, añadir peso es la clave para romper estancamientos. 🤝 El poder del equipo: Entrenar con amigos = +motivación, +accountability y +risas (aunque duela).