วันนี้ได้ไปอ่านข้อมูลและสาระดีๆจาก กรุงไทยแอกซ่า จึงอยากนำสาระดีๆมาฝากทุกคนชาว สตีมิท ของเราค่ะ 😊
หลายคนที่ มีนิสัยที่ใจร้อนโดยไม่รู้ตัวพยายามจะใจเย็นก็แล้วนับเลขในใจก็แล้วลองเริ่มเปลี่ยนจากภายในดูไหมการกินก็ช่วยทำให้ใจร้อนน้อยลงได้มาปรับนิสัยจากการกินดีกว่าค่ะ
ผักดิบกรอบๆ เคี้ยวกร้วมๆเครียดเพราะการเคี้ยวก็คือกลไกที่ช่วยให้กรามที่เกร็งจากความเครียดผ่อนคลายลงได้ ผักดิบกรอบแคลอรี่เบาๆ เหมาะจะกินระหว่างวันสุดๆ 🌱
ดื่มชาอุ่นๆ ทุกวันเพราะในน้ำชาทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเยอะขึ้น เลยเครียดลดลงจิบทั้งวันช่วยได้เยอะเลยค่ะ ☕️
กินส้มประจำให้วิตามินซีของส้มควบคุมปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอล ให้สมดุลย์ความเครียดก็จะไม่ถามหา 🍊🍊
🌸🌼 เติมเมนูเหล่านี้ระหว่างวันไว้นะค่ะ
จะได้ไม่เครียด ลองเริ่มต้นทำกันดูนะค่ะ 🌼🌸
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : กรุงไทย แอกซ่า ค่ะ 🙏🏻