Hapşırdığınız zaman kalbiniz de dahil olmak üzere bedeninizde yer alan tüm organlar bir anda durmaktadır.

Evet bu antremanımız da evde 2 dumbella Tüm Vücut çalışması yapacağız. Her bölge için 2 egzersiz yapacağız birinci bölgemiz omuz bölgesidir. 1.Egzersiz seated Dumbell Press 3 x 12 2.Dumbell Lateral rise

Her insanın vücut tipi farklıdır. Üç tane vücut tipi vardır Mezomorf,Ektomorf ve Endomorf Mezomorf Kas oranı en yüksek vücut tipidir. Sağlam güçlü kalın kemiklere sahiptirler hızlı ve yağsız kas kütlesi