Willkommen beim "Lauftreff am Donnerstag", heute geht es um das Thema "Gut beleuchtet durch die Nacht".
Letzte Woche berichteten wir, dass es für uns Läufer wichtig ist, in der dunklen Jahreszeit von anderen Verkehrsteilnehmern gesehen zu werden.
Aber auch wir Läufer müssen die Wegstrecke gut erkennen können, um nicht zu stürzen. Die Verletzungsgefahr ist dabei sehr groß. D.h. auch wir müssen gut sehen können.
Nicht immer ist die komplette Strecke beleuchtet und deshalb sind wir darauf angewiesen, eine Lichtquelle mitzunehmen.
Taschenlampen
Vorbei sind die Zeiten der dicken schweren Taschenlampen, deren Batterie garantiert mitten an der dunkelsten Stelle ihren Geist auf gibt.
Heute gibt es kleine handliche LED Taschenlampen, die wenig Strom verbrauchen, mit Akkus bestückt werden können und in jede Lauftasche passen.
Stirnlampen
Wer auf einen Lauf im Wald oder Feld auch bei Dunkelheit nicht verzichten möchte, wird sich möglicherweise eine Stirnlampe anschaffen müssen, um eine größere Fläche auch in etwas größerer Entfernung ausleuchten zu können.
So eine Lampe auf dem Kopf zu tragen ist sicherlich nicht für jeden geeignet. Deshalb sollte man nach Möglichkeit vor der Anschaffung einen Testlauf mit einer ausgeliehenen Stirnlampe machen. Stirnlampen haben oft auch auf dem Hinterkopf eine "Rückleuchte", so dass man auch von hinten gesehen werden kann.
Der Vorteil ist natürlich gegenüber der Taschenlampe, dass man die Hände frei hat und so der Armschwung beim Laufen nicht behindert wird.
Brustlampen
Bequemer und angenehmer zu tragen sind Brustlampen.
Es gibt im Handel unterschiedliche Modelle, die rucksackähnlich angeschnallt werden und ebenfalls über ein Rücklicht verfügen.
Es gibt sogar welche, die über ein USB-Kabel geladen werden können. Über eine Anzeige kann man den Akku-Füllstand kontrollieren und ist so unterwegs vor plötzlichem Lichtausfall gewappnet.
Auch diese Brustlampen bieten den Vorteil, dass die Hände frei sind und der Laufstil nicht beeinträchtigt wird.
Euer Beitrag
Womit beleuchtet Ihr Euren Lauf im Winter bei Dunkelheit?
Schreibt einen Kommentar und lasst es uns wissen.
Wer Fragen zu "Laufen, Walken, Bewegung" hat sollte diese im Kommentar stellen. Wir und hoffentlich viele andere erfahrene Läufer/innen geben gerne Antwort.
Eure Lydia vom Team EULE
eule.eifel.com
Die Idee
Der "Lauftreff am Donnerstag" ist ein Ort wo sich Läufer und solche die es werden wollen zu ihrem Lieblingsthema "Laufen" austauschen. Es gibt immer einen Text zu einem Lauf-Thema und über die Kommentare die Möglichkeit Fragen zu stellen und Antworten zu erhalten. Außerdem freuen wir uns auf Eure Tipps und Erfahrungen zum Thema "Laufen, Walken, Bewegung".
Mehr Infos im Eröffnungsbeitrag: Lauftreff am Donnerstag
Die Moderatoren
Lydia: Gesundheitsberaterin und Übungsleiterin.
6 Marathons, 40 Halbmarathons, läuft seit 15 Jahren, derzeit auch Streakrunnerin
Harald: Freizeitläufer
38 Marathons, 1 Ultra, viele Halbmarathons, läuft seit 16 Jahren, derzeit auch Streakrunner
Achtung: Dieser Post ist keine medizinische Beratung und wir übernehmen auch keine Verantwortung für irgendwelche positiven oder negativen Folgen. Die Informationen dienen als Anregung zum eigenen Nachdenken und eigenverantwortlichen Handeln.