Hello dear friends, I send my greetings to the wonderful community of #Emotions&Feelings I hope you are having a fantastic week. Very happy to be able to participate in the initiative proposed by our friend @purpleglitter, the theme is focused on sharing our personal experience with weight and relationship with food. Below, I share with you different experiences of my life and the transformation I built for my relationship with food to be healthy and constructive.
Hola queridos amigos, envío mis saludos a la maravillosa comunidad de #Emotions&Feelings espero que estén pasando una fantástica semana. Muy feliz de poder participar en la iniciativa que nos propone nuestra amiga @purpleglitter, el tema está enfocado en compartir nuestra experiencia personal con el peso y la relación frente a los alimentos. A continuación, comparto con ustedes diferentes experiencias de mi vida y la transformación que construí para que mi relación con la comida fuera saludable y constructiva.
- The photo I share below was the celebration of my 15th birthday.... I remember I was on an extreme diet for 6 months to be able to debut the dress I had bought with one size less, it was a big challenge because my waist was very small, I dedicated myself to do exercises to remove centimeters from my waist and use a slimming girdle, when the day came to celebrate my 15th birthday I felt very weak and could not enjoy the snacks, because with small bites I felt my stomach very full ... never extremes are good and never produce happiness. Throughout my adolescence I was on constant and eternal diets, I had a scale where I weighed all the food so I could calculate the calories I consumed. There were days when I went out of that strict diet, for a birthday or an outing with my friends, the solution I took was to eat only 2 meals a day, until I could see again on the scale the 48 kilos that made me happy... Actually, the extra kilos do NOT go hand in hand with happiness. This relationship of counting calories, adding, subtracting, dividing food portions lasted throughout high school and many more years!
- La foto que comparto a continuación fue la celebración de mis 15 años... Recuerdo que estuve haciendo dieta extrema durante 6 meses para poder estrenar el vestido que me había comprado con una talla menos, fue un gran reto ya que la cintura era muy pequeña, me dediqué a realizar ejercicios para quitar centímetros de mi cintura y utilizar una faja reductora, cuando llegó el día de celebrar mis 15 años me sentía muy débil y no pude disfrutar de los pasapalos, ya que con pequeños bocados sentía mi estómago muy lleno... nunca los extremos son buenos ni producen felicidad. Durante toda mi adolescencia estuve haciendo dietas constantes y eternas, tenía una balanza donde pesaba todos los alimentos para así poder calcular las calorías que consumía. Habían días en que me salía de esa dieta estricta, por algún cumpleaños o salida con mis amigas, la solución que tomaba era hacer solamente 2 comidas al día, hasta que volviera a ver en la báscula los 48 kilos que me hacían feliz... Realmente los kilos de más NO van de la mano de la felicidad. Ésta relación de contar calorías, de sumar, restar, dividir las raciones de comida duró durante todo el bachillerato y muchos años más!
- When I became pregnant I gained many kilos, I think it was the permission I gave my body to enjoy all the food that I did not allow myself to enjoy, this resulted in a large overweight and depression to see in the mirror the reflection of a body that did not transmit health, on the other hand all blood values soared, cholesterol and glycemia were near the upper range. When I was with this overweight, I did not have the willpower to go back to healthy eating, I ate enjoying, but deep down I felt that I was punishing myself for having allowed food to wreak havoc on my body, sitting down to eat was like destroying what I had built for years. I started to attend therapies and met people who did Reiki, I took the Reiki course and graduated as a master in this science, I also focused on yoga and through relaxation and meditation I managed to calm the anxiety I felt about eating. When my mind and soul felt calm, the process of losing weight was something constructive, I began to negotiate with food and treat it as an ally, I allowed myself to eat recipes with many calories, but I knew that the next day fruits and vegetables were waiting for me. I achieved a friendship with food, I think this is the best way to NOT limit ourselves and enjoy without feeling remorse or guilt.
- Cuando quedé embarazada aumenté muchísimos kilos, creo que fue el permiso que le di a mi cuerpo para que disfrutara de todas las comidas que no me permití disfrutar, ésto trajo como consecuencia un gran sobrepeso y la depresión de ver en el espejo el reflejo de un cuerpo que no transmitía salud, por otra parte todos los valores sanguíneos se dispararon, el colesterol y la glicemia estaban cerca del rango superior. Cuando estuve con este sobrepeso, no tenía la fuerza de voluntad de volver a comer saludable, comía disfrutando, pero en el fondo sentía que me estaba castigando por haber permitido que la comida hiciera estragos en mi cuerpo, sentarme a comer era como destruir lo que durante años había construído. Empecé a asistir a terapias y conocí personas que hacían Reiki, realicé el curso de Reiki y me gradué de maestra en ésta ciencia, también me enfoque en la yoga y a través de la relajación y la meditación conseguí calmar la ansiedad que sentía por comer. Cuando mi mente y mi alma se sintieron en calma, el proceso de bajar de peso fue algo constructivo, empecé a negociar con los alimentos y a tratarlo como aliados, me permitía comer recetas con muchas calorías, pero sabía que al día siguientes me esperaban las frutas y las verduras. Logré una amistad con la comida, creo que éste es el mejor camino, para NO limitarnos y disfrutar sin sentir remordimientos ni sentimientos de culpa.
- I no longer weigh 48 kilos, but I am VERY happy with the reflection I see in the mirror and if someday I gain a little weight, I already have the strength and the tools to handle that situation from acceptance and self-love.
- Ya no peso 48 kilos, pero estoy MUY feliz con el reflejo que veo en el espejo y si algún día subo un poco de peso, ya tengo la fortaleza y las herramientas para manejar esa situación desde la aceptación y el amor propio.
- Thank you very much for visiting my blog... I send you a big hug!
- Muchas gracias por visitar mi blog... Les envío un gran abrazo!
- I invite my dear friends @mariajcastro28 and @yiobri to participate (The photos are of my authorship)
- Invito a mis queridas amigas @mariajcastro28 y @yiobri a participar (Las fotos son de mi autoría)