Resentimiento: cómo afecta nuestra vida y cómo abordarlo (ESP/ENG)

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Hola queridos lectores de la comunidad Emotions & Feelings, sé que en ocasiones nuestros sentimientos salen a relucir de una u otra manera, y hoy quiero hablarles de un sentimiento en particular al que no todos estamos acostumbrados, el resentimiento.

Esta emoción me afecta profundamente cuando siento que he sido víctima de una injusticia o daño en mi vida, los sentimientos de ira, enojo, tristeza, ansiedad, frustración y amargura pueden ser muy intensos y duraderos si no los abordo adecuadamente, el resentimiento puede afectar mi comportamiento y mis relaciones, haciéndome sentir aislado y distante de los demás, y llevándome a comportarme de manera negativa o vengativa hacia la persona o situación que me ha causado daño.

En mi opinión, puedo confirmar que el resentimiento puede tener un impacto negativo en mi vida, he experimentado estrés y ansiedad debido a sentimientos de resentimiento hacia personas o situaciones en mi vida. En algunos casos, estos sentimientos incluso han llevado a la depresión y la sensación de estar atrapado en una situación dolorosa, además, he notado que cuando me siento resentido, tiendo a alejarme de las personas y aislarme socialmente, lo que afecta negativamente mis relaciones interpersonales, también he observado que el resentimiento puede llevar a comportamientos negativos o vengativos, que solo generan más problemas en mi vida y lo que es más preocupante, el resentimiento crónico también puede afectar mi salud física, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.

A veces, me resulta difícil perdonar y dejar ir el resentimiento, lo que puede impedir mi crecimiento personal y mi capacidad para encontrar la felicidad y la paz interior, en cuanto a mi situación personal, si siento que mi pareja abusa de mi bondad y no me apoya en los momentos difíciles, no creo que sea una mala persona, sin embargo, a veces siento que no valora las cosas que hago por nosotros y quizás él pueda pensar lo mismo de mi parte, siempre he pensado que ambos mi pareja y yo debemos apoyarnos mutuamente, pero he llegado a la conclusión de que no le importa lo que hago y no es una persona agradecida, siento que todo lo que hago para el bienestar de la relación es tomado como algo que debería hacer de todos modos, lo cual me puede estar causando resentimiento y otras emociones negativas, es importante que hable con mi pareja sobre cómo me siento y que tratemos de encontrar una solución juntos, quizás no se dé cuenta de cómo su comportamiento me afecta, por lo que debo comunicarme de manera clara y respetuosa.

Es importante escuchar su punto de vista y tratar de encontrar soluciones juntos, a veces, puede ser difícil poner mi propia salud mental y emocional en primer lugar, me he sentido culpable por tomar decisiones que me benefician a mí misma, en lugar de complacer a los demás, pero con el tiempo, he aprendido que cuidar de mi propia salud mental y emocional, es fundamental para mi bienestar general, no siempre es fácil, pero he aprendido a establecer límites saludables, a hacer tiempo para actividades que me gustan y a pedir ayuda cuando la necesito, aunque sé que las parejas pueden tener problemas y solucionarlos, también reconozco que para mí es difícil vivir con una persona que es totalmente diferente a mí en todos los sentidos de la cotidianidad de la vida.