En Psicología se suele decir que la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos es fundamental.
Un mal dialogo nos golpeará la autoestima y uno saludable nos mejorará contundentemente.
Según Rafael Santandreu, Psicólogo que admiro mucho, es muy difícil deprimirse ya que tenemos que estar TODOS los días en cada minuto diciéndonos que somos un fracaso. Que no vamos a lograr nada. Que nadie nos quiere.. Vaya que hay que ser constantes!
La pregunta del millón es.. si es tan fácil.. ¿Porque no podemos disfrutar de un buen diálogo?
¿De qué manera puedo tener un buen diálogo interno?
Muchas veces no nos percatamos de pensamientos que aparecen.
Están ahí pero no nos damos cuenta. Son como fantasmas.
Te voy a dar un ejemplo: "La novia de fulano no le contesta los mensajes y fulano se preocupó mucho"
Observa atentamente que en realidad fulano no se preocupó porque no le contestaba los mensajes.
La razón correcta es que hubo un PENSAMIENTO anterior que le decía "MMM te debe estar engañando" "MMM seguró se aburrió de mí"
Entonces ante este pensamiento aparece la reacción.
El secreto está en detectarlos en cada situación. Con práctica los vas a ver más seguido para que no afecten tu vida.
Las personas que se deprimen inconscientemente están tirándose todo en contra.
Pero entonces que hay que hacer? Mentirnos? Decirnos que todo es color de rosa?
Para nada. Eso sería una tontería. Simplemente hay que hacerse unas preguntas y a partir de ahí trabajar.
Cuando nos veamos estresados o tensos lo bueno sería preguntarnos cuál es la razón de ese estrés.
¿Por que estoy así? ¿Cuáles son los motivos? ¿Cuál es el pensamiento que no estoy viendo pero que me hace sentirme así?
Simples preguntas que nos harán libres!
Recordemos que lo que pensamos es el resultados de todos nuestros sentimientos.
Práctica esto en esta jornada y verás resultados pronto.
Aprovecha tu día al máximo que al final es lo único que tenemos. Trabaja en tí para que puedas ser provecho para otras personas!
Éxito!