早上不停的收到气象台的通知，这两天出门，感觉就是一股热气，气温明早感觉不一样了
这种时候，只能呆在空调房里避暑了，大家一定注意防暑降温呀
年纪大了，越来越觉得，不能跟身体逞强了
昨晚跟着直播做了简单的八段锦，我真的是运动废材，感觉是恶性循环，越不想动精力越差就越来越懒得动
实在是不想强迫自己，哈哈，每天要强迫自己的事情太多了，运动这个事情还是放轻松吧，先从自己觉得可以接受不吃力的来
早上刷到香港冻龄男神，真的是羡慕啊，60多了，身体年龄39岁。我感觉我身体年龄起码得40了。
道理都懂，少吃多运动，戒掉甜食
做起来好难啊，哈哈哈，我真的好多坏习惯。但是一想到自己老了以后，牙齿疼关节疼，想想就可怕，最近喝冰水的时候，就感觉牙齿好像有点扛不住
哈哈哈，立个flag
喝温水，健康饮食
每天散步30分钟，直播运动30分钟
相信21天法则，21天成习惯，从今天开始打卡～