一早上，先是下楼没带车钥匙，然后又在地下停车场把车撞了一下。
总感觉自己脑袋瓜不灵光了，浑浑噩噩的好几年了，上网查了一下，原来我这种情况叫“脑雾”。
是压力、睡眠、饮食等导致的一种状态。
压力，那是大大的有，客观事实我就不反复赘述了。主观还是自己过于内耗，还有些完美主义，想得太多做的太少。
睡眠，现在好多了，之前多梦，现在睡觉前少吃泡脚，调养的还可以。
饮食，实在是太差了，重口味，情绪性进食，可怕。
大家是不是觉得我每天都在调整啊，哈哈哈，因为状态真的不太好，想要自救。
在网上找的一些改善方法，慢慢的做：
1 调整饮食：要多吃绿叶菜 每天中午食堂，一盘绿叶菜；
每天1.5-2L的水，把我的可爱水杯重新拿出来，量了一下，700ml，上午一杯下午一杯。
2 睡眠管理：这个睡眠时间我还是有的，后续还是坚持泡脚，晚上少吃；睡前1小时不玩手机这个有点做不到呢，我听着故事才睡得着，后面改成冥想算了。
3 适度运动：每天30分钟快走，1万步先保持，晚上有空跟着视频做做操。
其他的就是正念冥想，1小时起来走动一次，用写日记听音乐等方式排解压力。
日记OK，现在来做今天的第二项，快走30min~