Saludos Hivers, y comunidad de Hive Calisthenics, el día de hoy les traigo un nuevo post sobre entrenamientos de pierna.
No me detengo nunca. 💪🏻🔥
He estado inactivo debido a la falta de tiempo y un poco por el cansancio que me ha generado el cambio de rutina. Empezar la universidad me hizo tener que realizar cambios en la rutina y empezar a tener más control de mi tiempo, y hábitos.
Los entrenamientos tienen que ser más calculados, entrenar el tiempo adecuado y realizar la rutina correctamente para aprovechar ese pequeño período de tiempo en el día para llegar temprano a realizar los quehaceres del hogar, y estudiar.
En este caso, un sábado pasado realicé una rutina de piernas brutal. Incluí ejercicios exigentes como las sentadillas pero en grandes cantidades, las zancadas, un tipo de variación de sentadillas con salto y cambio de posición, y un ejercicio para glúteos.
Rutina variada, la hice sin peso y en poco tiempo. De nuevo, desmintiendo el mito de que el gym es obligatorio para entrenar las piernas, y el mito de que loos calisténicos no entrenamos piernas. CA-LIS-TE-NIA.
Gracias por llegar hasta aquí, déjame un comentario y charlamos, cambio y fuera. 🦵🏻🔥🪽
English version
Greetings Hivers, and Hive Calisthenics community, today I bring you a new post about leg workouts.
I never stop. 💪🏻🔥
I've been inactive due to lack of time and a little bit of fatigue from the change in routine. Starting college made me have to make changes to my routine and start taking more control of my time, and habits.
The workouts have to be more calculated, train the right time and perform the routine correctly to take advantage of that small period of time in the day to arrive early to do household chores, and study.
In this case, I performed a brutal leg routine on a recent Saturday. I included demanding exercises such as squats but in large quantities, strides, a type of squat variation with jumping and change of position, and a glute exercise.
Varied routine, I did it without weight and in a short time. Again, debunking the myth that the gym is mandatory to train legs, and the myth that calisthenics don't train legs. CA-LIS-TE-NIA.
Thanks for making it this far, leave me a comment and we'll chat, change and out. 🦵🏻🔥🪽
Still working for new content in my social media...
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