







Hola hivers de HC y Liketu. Hoy les mostraré varias fotos de un entrenamiento que realicé bajo dos diferentes tipos de tiempos atmosféricos, tiempos los cuales dejaron una impresión grande en mí debido a la llegada de la gran precipitación después de una oleada común de sol.
Entrené duro bajo el sol
Este lunes decidí hacer un entrenamiento duro de pecho, el cual realicé a pesar de que estaba en las últimas etapas de una gripe junto al sol y al suelo caliente. Fue divertido hacer flexiones sobre el suelo ardiente. 😁
Esta fué una rutina fuerte la cual consistió en flexiones, fondos y muscle ups. La rutina es para atletas de calistenia avanzados, entrena músculos del pecho y los brazos, y fué sencilla pero es muy eficiente y divertida de realizar:
Para calentar hice flexiones al fallo (RM) | Después ➡️ descanso 3min e inicié el bloque 1 | bloque 2 |
---|---|---|
Flex. Al 70% | 10-30sg de descanso | flex. Al 50% |
Fondos | 10-30sg de descanso | Fondos casi al fallo |
Muscle ups | 10-30sg de descanso | Muscle ups casi al fallo |
Al finalizar del bloque 2 quedé bastante fatigado; un rato después empecé a observar que el sol estaba cayendo y se asomaba una nube oscura, junto a una sinfonía de truenos y viento. En ese momento aproveché y empecé a tomar las fotos que observaron arriba.
Al pasar el rato empezaban a caer gotas de agua y después cayó el aguacero. Fue una experiencia bonita el ir temprano e irme empapado y fatigado por la rutina.
Gracias por llegar hasta aquí. Si te gustó, me encantaría que me regales un voto positivo y un comentario sobre tu opinión del post. Nos vemos en las barras. 💪🏻😁⛈️🌞
English version
Hello HC & Liketu hivers. Today I will show you several photos of a training I performed under two different types of atmospheric weather, weather which left a big impression on me due to the arrival of the big precipitation after a common sunny surge.
I trained hard under the sun
This Monday I decided to do a hard chest workout, which I did even though I was in the last stages of a flu next to the sun and hot ground. It was fun to do pushups on the scorching ground. 😁
This was a strong routine which consisted of pushups, dips and muscle ups. The routine is for advanced calisthenics athletes, trains chest and arm muscles, and was simple but very efficient and fun to perform:
To warm up I did push-ups to failure (RM) | then ➡️ rest 3min and start block 1 | block 2 |
---|---|---|
Flex. At 70% | 10-30sec rest | flex. At 50% |
Funds | 10-30sec rest | Funds to near failure |
Muscle ups | 10-30sec rest | Muscle ups near failure |
At the end of block 2 I was quite fatigued; a while later I began to observe that the sun was falling and a dark cloud was appearing, along with a symphony of thunder and wind. At that moment I took advantage of the situation and began to take the photos you saw above.
As time went by, drops of water began to fall and then the downpour came. It was a nice experience to go early and leave drenched and fatigued by the routine.
Thanks for making it this far. If you liked it, I'd love for you to give me a positive vote and a comment on your opinion of the post. See you at the bars. 💪🏻😁⛈️🌞

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