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Un Pequeño Tutorial Para Hacer Muscle Up Olimpico
A Little Tutorial To Do Olympic Muscle Up
Un gran saludo amigos de #Hive, #Liketu y compañeros de Street Workout Community. En esta ocasión, comparto con ustedes Un Pequeño Tutorial Para Hacer Muscle Up Olimpico.
A big hello friends of #Hive, #Liketu and fellow Street Workout Community. This time, I share with you A Little Tutorial To Do Olympic Muscle Up.
Un Pequeño Tutorial Para Hacer Muscle Up Olimpico
(Español)
A Little Tutorial To Do Olympic Muscle Up
(English)
Que gusto el estar nuevamente con ustedes queridos y apreciados lectores, el día de hoy vengo con unas fotografías, donde le estaba enseñando a los nuevos atletas como hacer subida olímpica en la barra, les simplifique los pasos de como realizar el truco, y dándole una tutoria a cada uno pude explicarles a cada uno por separado para saber en que fallaba cada uno a la hora de intentarlo, habían algunos que no tenían ni si quiera el balanceo, como había otros que fallaban en como recoger el cuerpo o en meter la patada. Para poder entender debemos tener claro los siguientes pasos para realizar la subida Olímpica.
What a pleasure to be with you again dear and appreciated readers, today I come with some pictures, where I was teaching the new athletes how to do the Olympic ascent on the bar, I simplified the steps of how to perform the trick, and giving a tutorial to each one I could explain to each one separately to know what each one failed when trying it, there were some who did not even have the swing, as there were others who failed in how to pick up the body or in getting the kick. In order to understand we must be clear about the following steps to perform the Olympic ascent.
Primero entender como aprovechar el rebote del cuerpo: lo que debemos hacer es agarrar un pequeño impulso y estirarnuestro cuerpo de manera que este actúe como un resorte. Lo segundo es ya después de estirar tu cuerpo y aprovechar el rebote recoger tus rodillas con dirección hacia el pecho: para así poder impulsarte un poco más hacia arriba, hay que tener en cuenta que mientras más recojas y lleves las rodillas al pecho más fuerte podrás meter la patada final para realizar este truco. Y por último la patada: ya luego de hacer el primer y segundo paso, en el momento que recoges tus rodillas hacia el pecho, al llegar das una patada con tus dos piernas hacia abajo para que tu cuerpo se termine de impulsar hacia delante y quedar por encima de la barra. Y siguiendo todos estos pasos podrás lograr este grandioso truco. Sin más nada que decir nos vemos en una próxima publicación.
first understand how to take advantage of the rebound of the body: what we must do is to grab a little momentum and estirarnuestro body so that it acts as a spring. The second thing is already after stretching your body and take advantage of the rebound pick up your knees towards the chest: so you can push yourself a little more upwards, keep in mind that the more you pick up and bring your knees to the chest the stronger you can put the final kick to perform this trick. And finally the kick: after doing the first and second step, at the moment you take your knees to your chest, when you get there you kick down with your two legs so that your body will finish propelling forward and be above the bar. And following all these steps you will be able to achieve this great trick. Without further ado, see you in a future post.
Espero les haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.
I hope you liked it, see you another time.
Creador de Contenido Original
Original Content Creator
Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you very much for your visit, and see you in a future post.
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