🔥¿Quieres verte como un dios griego? !Haz estas flexiones! 🦾
🔥 Do you want to look like a Greek god? Do these push-ups! 🦾
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Hola compañeros y Integrantes de la blockchain de #Hive y Street workout comunity SWC Un cordial saludo mi Nombre es Gustavo Pernia(@gustavopm_sw). Y en esta publicación les traigo las 5 flexiones que no te deben faltar en tus entrenamientos.
Hello colleagues and Members of the blockchain of #Hive and Street workout community SWC A warm greeting, my name is Gustavo Pernia(@gustavopm_sw )And in this publication I bring you the 5 push-ups that you should not miss in your training.
Haz crecer tus músculos!💪
Estas 5 flexiones básicas que vamos a realizar son para ganar más fuerza y aumentar nuestra masa muscular y trabajar varios grupos musculares a la vez.
These 5 basic push-ups that we are going to do are to gain more strength and increase our muscle mass and work several muscle groups at the same time.
| Flexiones |
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| 1.- Flexiones explosivas |
| 2.- Flexiones diamantes |
| 3.- Flexiones lean planché |
| 4.- Flexiones normales |
| 5.- Flexiones pica |
| Push-ups |
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| 1.- Explosive push-ups |
| 2.- Diamond push-ups |
| 3.- Push-ups lean planché |
| 4.- Normal push-ups |
| 5.- Pike push-ups |
Estas flexiones consisten en hacerlas con la mejor técnica y de manera controlada para así trabajar mejor nuestros músculos y tener mejores resultados.
These push-ups consist of doing them with the best technique and in a controlled manner in order to work our muscles better and have better results.
| Ejercicio N° 1 | Exercise No. 1 |
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| Ejercicio N° 2 | Exercise No. 2 |
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| Ejercicio N° 3 | Exercise No. 3 |
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| Ejercicio N° 4 | Exercise No. 4 |
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| Ejercicio N° 5 | Exercise No. 5 |
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Espero les haya gustado estas variaciones de flexiones y que aumenten su fuerza y volumen de masa muscular , gracias por su gran apoyo, ¡nos vemos en la próxima!.
I hope you liked these push-up variations and that they increase your strength and volume of muscle mass, thanks for your great support, see you in the next one!
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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| *Créditos | Credits* |
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| Camara: @henrrysworkout | Camera: @henrrysworkout
| Producción | Production
| @gustavopm-sw | @gustavopm-sw |
| Musicalización | Music |
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| La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is royalty free |
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DETALLES DE LA EDICIÓN - esp
Dispositivo :Samsung A32 📱
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
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EDITION DETAILS - eng
Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
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