Hola, ¿qué tal mis Bros? ¿Cómo están? Espero que estén muy bien. En esta ocasión, amigos, quiero compartirles un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de plancha el día de hoy.

Bueno, amigos, el día de hoy me he centrado un poco en trabajar lo que es la fuerza de palanca en la plancha, los press y un poco lo que es el aguante. También aproveché para trabajar el pino a una mano, ya que, como mencioné ayer en mi publicación anterior, se me está dando un poquito mejor aguantar el pino a una mano cuando lo combino con plancha. La verdad, no sé por qué sea, pero incluso ya he logrado aguantar unos 5 segundos.

Con respecto a mi entrenamiento de plancha de hoy, me he sentido un poco fuerte. La verdad, no ha sido el entrenamiento más largo. Primero hice tres series de intentos de aguantes en full, pero no me salieron muy bien, así que no los grabé. Luego pasé a hacer un pequeño combo de straddle planche: aguante + press + pino a una mano + negativa de straddle. Hice unas cuatro series de eso. Después, hice unas cuatro series más de una variación avanzada de la rana, con press + negativa x 2.

El entrenamiento de hoy básicamente lo hice todo en suelo porque no quiero forzar tanto las muñecas, ya que las he estado forzando mucho estos días tirando en full. Quiero darle un pequeño descanso.

Y bueno, básicamente eso ha sido mi entrenamiento del día de hoy de plancha, amigos. Espero que les haya gustado. Nos vemos mañana con la próxima publicación. 💪😤