Espero se encuentren bien el día de hoy amigos de esta gran comunidad, hoy fue un día diferente, ya que no fui al parque por motivos de lluvia, ya que aquí en Venezuela estamos en tiempos de lluvia y cada día llueve, entonces fui al gimnasio de mi primo que me queda cerca de mi casa, y decidí entrenar una rutina de solo jale, puras dominadas, realicé 8 dominadas explosivas, 10 dominadas abiertas, 5 muscle ups, 8 dominadas estrictas, todo esto de 3 series ya que ahorita estoy en recuperación de mi lesión, y lo hago para reforzar el músculo, luego intenté subir un muscle up con un chaleco que pesaba 10 kilos, me costó pero lo pude subir a pesar que estaba cansado del entrenamiento, después decidí hacer un poco de bíceps con mancuernas, de eso hice 10 repeticiones de cada lado por 5 series, la verdad me gustó entrenar con mancuernas y lo seguiré haciendo más seguido, este fue todo mi día de hoy amigos, espero les haya gustado el post, gracias por leer hasta aquí, hasta pronto.