Saludos amigos de Hive y SWC espero que estén teniendo un excelente transcurso de semana quiero compartir con ustedes unas fotografías de mi rutina de jale específicamente espalda, después un largo día de trabajo decidí ir al parque para entrenar cuando llegue unos amigos y yo decidimos hacer un poco de freestyle ya que teníamos tiempo que no lo hacíamos, primero calentamos para evitar algún tipo de lesión al momento de realizar dinámicos unas ves terminado el calentamiento empezamos a realizar nuestros dinámicos, después de un buen rato haciendo dinámicos comencé con mi rutina de espalda la cual empecé con 20 dominadas en agarre prono por 4 series después 20 dominadas controladas en agarre supino por 4 series posteriormente a las barras que están en la parte de hacer abdominales y realice 20 dominadas australian lentas por 4 series después de ello 20 dominadas abiertas en agarre prono por 4 series y para terminar la rutina decidí hacer máximo aguante en tuck advence por 4 series ese último ejercicio lo hice realmente porque una de mis metas es mejorar la postura del front lever . Sin más que agregar muchas gracias por haberse tomado el tiempo para leer mi post.