¡Saludos SWC!
¡Saludos SWC!
Greetings SWC!
Saludos amigos de Hive y SWC espero se encuentren bien el día maravilloso día de hoy y espero estén pasando un excelente inicio de fin de semana, hoy le vengo a compartir algunas fotografias de mi rutina de pecho en el parque las ballenitas, después de un largo día de estudio decidí ir a entrenar al parque donde me encontré con unos amigos los cuales nos quedamos conversando un rato sobre que rutina de ejercicios haríamos hoy , yo les propuse entrenar empuje enfocado nos específicamente en el pecho, a ellos les pareció buena idea y empezamos con nuestro calentamiento para evitar lesiones, empezamos la rutina con 20 flexiones por 4 series después de eso continuamos con 30 fondos y 20 bar dips por 4 series luego de ello 20 flexiones arqueras por cada lado por 4 series y para terminar 15 flexiones profundas en las mini paralelas del parque y 20 flexiones en pica por 4 series después de haber terminado nuestra rutina de pecho decidimos realizar un poco de estáticos aprovechando que todavía teníamos un poco de fuerza. Sin más que decir muchas gracias por su valioso tiempo y por haberse tomado un momento para leer mi post.
Greetings friends of Hive and SWC I hope you are well today and I hope you are having a great start of the weekend, today I come to share some pictures of my chest routine in the park las ballenitas, after a long day of study I decided to go to train at the park where I met some friends which we stayed talking for a while about what exercise routine we would do today, I proposed them to train push ups focused specifically on the chest, They thought it was a good idea and we started with our warm up to avoid injuries, we started the routine with 20 push ups for 4 sets after that we continued with 30 dips and 20 bar dips for 4 sets after that 20 arch push ups on each side for 4 sets and to finish 15 deep push ups on the mini parallel bars and 20 pike push ups for 4 sets after finishing our chest routine we decided to do some static exercises taking advantage that we still had a little bit of strength. Without further ado thank you very much for your valuable time and for taking the time to read my post.
| - | - |