Rutina de Pino para principiantes
Handstand routine for beginners
¡Hola personas y atletas de la comunidad de Hive! Hoy les traigo una rutina para las personas que esten empezando con el pino o lo quieran mejorar, es una rutina para principiantes y son los ejercicios que me ayudaron a dominar poco a poco el pino que era uno de los elementos que mas se me dificultaban
Hello people and athletes of the Hive community! Today I bring you a routine for people who are starting with the pino or want to improve it, is a routine for beginners and are the exercises that helped me to master little by little the pino that was one of the most difficult elements for me.
En mi experiencia con este elemento, y al igual que con los demas, lo mas importante es la constancia, al principio puede parecer imposible pero poco a poco y fortaleciento el cuerpo es posible lograr cosas que creiamos que no
In my experience with this element, and as with the others, the most important thing is perseverance, at the beginning it may seem impossible but little by little and strengthening the body it is possible to achieve things that we thought we could not.
Este ejercicio al principio lo haremos con pared y poco a poco que lo dominemos más, lo haremos sin la pared o despegandonos de ella y aguantar lo más que podamos
At the beginning we will do this exercise with a wall and little by little, as we master it more, we will do it without the wall or detaching ourselves from it and holding as much as we can.
Uno de los mejores ejercicios para empezar a fortalecer los hombros, que van bastante involucrados en el pino
One of the best exercises to begin to strengthen the shoulders, which are quite involved in the handstand
Uno de los mejores ejercicios de empuje, hecho hasta por profesionales del deporte, nunca deberia faltar en la rutina de básicos de empuje
One of the best pushing exercises, done even by professional athletes, should never be missing in the basic pushing routine.
Hacer un buen calentamiento general antes de empezar la rutina, para prevenir lesiones o contracciones musculares.
Do a good general warm-up before starting the routine, to prevent injuries or muscle contractions.
Muchas gracias por leer mi post, espero los pueda ayudar!!
Thank you very much for reading my post, I hope I can help you!!
@josef-999 |