Saludos amigos de la comunidad SWC Hoy jueves 17 de abril, a las 7 pm decidí entrenar fuerza de hombro, dónde entrene de una manera menos intensa, de verdad me siento desmotivado pero ahí vamos, lo importante es la disciplina y la constancia pero bueno, ayer hice un entrenamiento de básicos en el cual fue de muscle ups y fondos en paralelas, lo cual me hizo muy bien para bombear sangre a los músculos, hoy hice flexiones en pino, flexiones en pica y flexiones normales en un rango de 1-6 reps en las flexiones a pino y de quince repeticiones a veinte repeticiones en las flexiones en pica y hice altas repeticiones en flexiones normales para darles estímulo a los músculos, lo importante es fortalecer los hombros, serrato mayor, el tríceps para la plancha ya que son músculos implicados y bueno aquí seguimos, fuertes y disciplinados como nunca, recuerda amigo, lo importante es seguir con ganas que no intentarlo nunca y quedarse con la espina, que tengan una buena noches mis queridos amigos. ❤️💪🏻

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!